Похудеть на яйцах
Автор Luxuria задал вопрос в разделе Коррекция веса
Возможно ли похудеть употребляя куриные яйца и рис? и получил лучший ответ
Ответ от Sivi[гуру]
Самые последние исследования показали, что употребление яиц в утреннее время позволяет заметно снизить аппетит в теч. дня и при длительном употреблении позволяет заметно уменьшить ваш вес.
Существуют различные варианты яичной диеты.
Наиболее простой и наиболее короткий - в течение трех дней употреблять в пищу любое количество яиц, к которым можно добавлять овощные салаты и небольшое количество фруктов. исключатся любые сладости, мучные изделия, жиры, а так же чай и кофе, которые следует заменить водой.
Данная диета переносится легко, но при длительном применении возможны мышечная слабость, снижение настроения и другие неприятные симптомы характерные для большинства малоуглеводных диет. При таком варианте продолжительность диеты не должна составлять более трех дней, максимум - 7 дней. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Такую диету можно использовать как разгрузочную, так и для быстрого похудения.
Более распространенный вариант - это ссылка продолжительностью две недели.
И есть отдельно - Мягкий вариант рисовой диеты – вариться 500 грамм риса. Данное количество распределяется на день на 3-4 приема. В дополнение к рису можно включить в рацион другие овощи или фрукты общим количеством до 200 грамм. Это может быть, морковь, лук, кабачки, грибы, изюм, курага. При приготовлении с рисом у вас получиться вариант постного плова. Пищу не солить и не сластить. В течение дня можно пить воду и яблочный сок до 0,5 литра в день. Кроме этого можно добавить к диете 3-4 яблока в день. Данная диета переноситься легче. Продолжительность ее может составить до 7-10 дней. Убыль веса до 4-5 кг в неделю. А вот более жесткий есть еще тоже хорошо худеестя. Главное что бы рис был не шлифованый. Ну, и после диеты правильно питаться, иначе все бесполезно.
Я слышала о яичной диете, похудеть можно. Но это очень вредно, в неделю нельзя кушать больше 2-х яиц.
только навредите.
Лучше питайтесь так.
МНОГО овощей -вареных и сырых. Овощей в рационе должно быть около 70-80%
Остальное сыр, молочные, мясо натуральное, рыба и т. п.
Например:
Завтрак: кофе черный без сахара+кусок сыра 50гр
Обед: салат овощной с небольшим количеством подсолнечного масла 300 гр+кусок рыбы70-100 гр. сваренной на воде.
Ужин: - вареные овощи (свекла, цветная капуста, морковь и т. п. ) + ну майонез, только натуральный и так немного для вкуса, стакан кефира, яблоко.
Теперь пересчитайте все это в каллории и если меньшн 1500 ккал можно добавить кусочек хлеба, орехи и т. п. на завтрак например.
Насчет яиц и холестерина. Если Вы здоровый человек и будете есть по 1-2 яйцу в день - Вам ничего не будет. Никакой холестерин не повыситься. Можете поискать инфу в инете, но вкратце - холестерин вырабатывается организмом, толь20% из пищи. Короче не парьтесь.
можно, а еще можно посадить обмен веществ и заполучить проблемы с кожей. Самый лучшый способ похудеть - это правильное и сбалансированное питание и спорт... а посидев на рисе недельку получите сильнейший запор и без слабительного не обойдетесь, а на яйце неделю и у вас аллергия и проблемы с печенью... вперед!
Чтобы похудеть, надо не есть сахар, мучное (с макаронами) , крахмал, а это как раз картофель, рис, кукуруза.
Вполне... Но если разнообразить меню- результат будет не хуже
Это две отдельные диеты. Одна-на рисе-3,5,7 дней стакан риса на день, Другая-белковая. без углеводов-2 недели на белках-мясо, яйца, рыба и сыр.
Их вместе не смешивают Вместе нверное похудеть-нельзя
в яйцах много холестерина!
может быть! только не забудь про витамин С !!там его вроде нет))