можно ли похудеть без тренировок

Ответ от Алексей Саунин[гуру]
только так и нужно и можно

Ответ от Santa[гуру]
Без проблем.

Ответ от Лена Журина[гуру]
Можно.... есть еще куча способов

Ответ от Лидия[гуру]
Можно и без диет, если не переедать и ограничить себя в выпечке.

Ответ от CainCH[гуру]
Это самый лучший способ.

Ответ от Наталья Чуклай[новичек]
Можно.. . Каждый день нужно ходить по улице на большие расстояния. Тем более зима, сугробы на дорогах, нагрузка усиливается эффект больше) ) Приседания попробуйте))

Ответ от Пожиратель фруктов[гуру]
скорректировать питание все равно придется и эффект достигаться будет медленнее.
Придется есть меньше калорий, чем тратить. А так не не совмещать в один прием жир и сахар. Если коротко, то ответ такой.

Ответ от Милагресс =)[гуру]
диета это образ жизни, откажись от вредного, сладкого, мучного, солёного. ешь не большими порциями 5 раз в день+ упражнения. всё как раз таки и зависит от питания, а упражнения прост усиливают эффект и подтягивают фигуру)

Ответ от Anastasiya Vyatkina[гуру]
Похудеть только благодаря одним физ нагрузкам не возможно. Питание в любом случае нужно корректировать... так называемое правильно питание (или ПП) , а иначе ничего не получится

Ответ от Lidija Laurinskaite[новичек]
Нет . Еслм только очень многл потеть и то это вода она возместиться . Всеже надо сболансирлваное питание

Ответ от Елена Ивлиева[гуру]
Можно, но если в системах организма нет никакого сбоя. Обычно люди не могут похудеть занимаясь только спортом. Нужен системный подход, и спорт, и питание. Информация есть . Пишите на почту

Ответ от Людмила[эксперт]
Комплекс мер: питание, режим дня, здоровье и не только физическое, и занятия спортом как и питание нужно подбирать индивидуально.

Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ответ от Наталия Верещагина[новичек]
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, пластырей и примочек, отравы, типа редуксина, цветных кофе и ягод годжи. Заявляю по своему опыту и опыту всех моих подруг – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от Kara[гуру]
Да, можно!

Ответ от Вождь Племени Апачи[новичек]
Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ответ от 22 ответа[гуру]