Автор Ёашка Токазина задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли накачать ноги если приседать каждый день? и получил лучший ответ
Ответ от Лилия ковалева[новичек]
насчет этого не знаю, но лично я накачала ноги бегая по лестницам... заходишь в шестнадцати или четирнадцатиэтажку и поднимаешься по лестницам сначала вверх, потом вниз.. ноги сначала болят после первого раза, но это намного легче чем приседания у меня от приседаний в первый день очень болят мышцы, причем даже один раз не могла ходить.. я нашла вот такую альтернативу как лесенки) Удачи)
Источник: Личный опыт
Ответ от Азат Орлов[новичек]
Да можно.
Только нужно приседать с увеличением количества повторов.
Да можно.
Только нужно приседать с увеличением количества повторов.
Ответ от Axello Deron[активный]
Накой тебе эти приседания? ! лето, тепло, лезь скорей на велик! только когда кататься будешь про максимальные ускорения не забывай!
Накой тебе эти приседания? ! лето, тепло, лезь скорей на велик! только когда кататься будешь про максимальные ускорения не забывай!
Ответ от Амазонка[гуру]
нет. . и лесенками, к стаи - тоже. . приседать нужно с весом больше собственного - тогда накачаешь..
нет. . и лесенками, к стаи - тоже. . приседать нужно с весом больше собственного - тогда накачаешь..
Ответ от Павел обедин[гуру]
Легко. Сам еще в школе задался этим. Сначала приседал по нескольку десятков раз, потом надоело, стал приседать на одной ноге - придерживался за спинку кровати одной рукой и приседал попеременно то на одной, то на другой ноге. За довольно короткое время ( не помню точно, но не больше двух месяцев) , довел приседания на одной ноге до 25 раз. Потом надоело, бросил.
Кстати, решил сейчас попробовать и довольно легко присел 7 раз на одной ноге...
Легко. Сам еще в школе задался этим. Сначала приседал по нескольку десятков раз, потом надоело, стал приседать на одной ноге - придерживался за спинку кровати одной рукой и приседал попеременно то на одной, то на другой ноге. За довольно короткое время ( не помню точно, но не больше двух месяцев) , довел приседания на одной ноге до 25 раз. Потом надоело, бросил.
Кстати, решил сейчас попробовать и довольно легко присел 7 раз на одной ноге...
Ответ от Паша Морозов[гуру]
Ноги большой мышечный массив, от приседаний на количество повторений роста не будет, будет развиваться выносливость мышц. Для роста мышц нужны приседания с весом, причем с большим и делается это не каждый день, а раз в неделю. Так же очень эффективны выпады с гантелями или штангой и тяга на прямых ногах.
Ноги большой мышечный массив, от приседаний на количество повторений роста не будет, будет развиваться выносливость мышц. Для роста мышц нужны приседания с весом, причем с большим и делается это не каждый день, а раз в неделю. Так же очень эффективны выпады с гантелями или штангой и тяга на прямых ногах.
Ответ от Zzzzzzzz .......[новичек]
можно и ложкой бицепс накачать, но для этого днями на пролет надо эту ложку, извиняюсь за выражение, дрочить. приседайте с весом. для начала не большим. если достигнете присед со своим весом, то поверьте у вас будет не только красивые ноги. но и потрясающие округленные ягодицы. да и приседать не надо будет каждый день. 1-2 раз в неделю будет достаточно.
можно и ложкой бицепс накачать, но для этого днями на пролет надо эту ложку, извиняюсь за выражение, дрочить. приседайте с весом. для начала не большим. если достигнете присед со своим весом, то поверьте у вас будет не только красивые ноги. но и потрясающие округленные ягодицы. да и приседать не надо будет каждый день. 1-2 раз в неделю будет достаточно.
Ответ от Артём[новичек]
Если будешь приседать со штангой, то накачаешь...
Если будешь приседать со штангой, то накачаешь...
Ответ от Иван Бондарь[мастер]
нужно приседать со штангой с количеством повторений 10-15 и с хорошим питанием, но тренировать каждый день не нужно, достаточно 1-2 раз в нед
нужно приседать со штангой с количеством повторений 10-15 и с хорошим питанием, но тренировать каждый день не нужно, достаточно 1-2 раз в нед
Ответ от Артём Чудин[новичек]
Поддерживаю Артёма
Поддерживаю Артёма
Ответ от Владислав[гуру]
со своим весом нет нужен дополнительный вес ноги сильные мышцы
со своим весом нет нужен дополнительный вес ноги сильные мышцы
Ответ от Андрей тюгаев[новичек]
я был толстый в 10 лет сейчас 11 ноги накачаные просто бегал по стадиону каждый день перед школой и после. присидания тоже хорошо
я был толстый в 10 лет сейчас 11 ноги накачаные просто бегал по стадиону каждый день перед школой и после. присидания тоже хорошо
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли накачать ноги если приседать каждый день?