Можно ли заниматься спортом беременным
Автор Rebeka задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Можно ли беременным заниматься спортом (плаванье,фитнес)? и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
фитнес для беременных — это прекрасная возможность поддержать свой организм в период беременности. единственное необходимо искать контакты только с тренерами, имеющими опыт работы с беременными женщинами.
Что дают занятия в бассейне для беременных;
Бассейн в сочетании с сауной благотворно влияет на кровообращение, сердечно-сосудистую и выделительную систему.
Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах.
Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.
Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.
внимание уделяется погружениям под воду. Это поможет малышу привыкнуть к нехватке кислорода, с которой он встретится в родах. Такому малышу будет легче перенести роды.
Во время этих погружений будущая мама тренирует задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах) .
Если ваш малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание) , то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках.
женщины, которые много плавают во время беременности, не возникают трудности в родах для правильного установления ребеночка в родовых путях. Возможно, привычка к плавным и мягким движениям в воде способствуют тому, что женщина подсознательно правильно двигается во время родов.
Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.
бассейн должен быть с морской озонированной водой.
Плавайте на здоровье!
Источник: медсестра по массажу