Бег и мышечная масса
Автор Диммка ое задал вопрос в разделе Занятия спортом
Полезен ли бег для наборы мышечной массы и получил лучший ответ
Ответ от Виктор[эксперт]
читай мат часть. не буду углублятся, наведу простой пример посмотри на марафончиков и на спринтеров. Атлеты длиных беговых дистанций худые и сухие, потому как после длительной нагрузки организм не будет утягощать себя и наращивать лишний вес, он постепенно перестроит мышцу и скинет всё лишнее, что неиспользует - мышца, связки, суставы рук, спины, шея и тд.. ослабнут
Спринтеры же от коротких но мощных нагрузок, гораздо масивнее.
Не устают у тебя мышци из-за улучшения работы нервной системы - передача импульса мышце
Будеш бегать - ставь крест на лифтинге и билденге
Ответ от Ѐоман[гуру]
наоборот исхудаешь с бегом... какая речь может быть о массе
наоборот исхудаешь с бегом... какая речь может быть о массе
Ответ от Иван[гуру]
Мда, бег совсем не способствует набору мышечной массы, наоборот сушит. для набора мышечной массы нужны только тяжелые силовые нагрузки с небольшим числом повторений и с полностью исключенными кардионагрузками во всех их проявлениях.
Мда, бег совсем не способствует набору мышечной массы, наоборот сушит. для набора мышечной массы нужны только тяжелые силовые нагрузки с небольшим числом повторений и с полностью исключенными кардионагрузками во всех их проявлениях.
Ответ от Антон Скоромный[гуру]
Бег при наборе массы противопоказан
Бег при наборе массы противопоказан
Ответ от Антон Скоромный[гуру]
Бег при наборе массы противопоказан
Бег при наборе массы противопоказан
Ответ от Ѐоман[гуру]
наоборот исхудаешь с бегом... какая речь может быть о массе
наоборот исхудаешь с бегом... какая речь может быть о массе
Ответ от Иван[гуру]
Мда, бег совсем не способствует набору мышечной массы, наоборот сушит. для набора мышечной массы нужны только тяжелые силовые нагрузки с небольшим числом повторений и с полностью исключенными кардионагрузками во всех их проявлениях.
Мда, бег совсем не способствует набору мышечной массы, наоборот сушит. для набора мышечной массы нужны только тяжелые силовые нагрузки с небольшим числом повторений и с полностью исключенными кардионагрузками во всех их проявлениях.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Полезен ли бег для наборы мышечной массы