Бег каждый день
Автор Кирилл Кузин задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли бегать каждый день или нужно за неделю отдыхать раза два? и получил лучший ответ
Ответ от .Against Anorexia.[новичек]
Всё зависит от нагрузки и цели бега.
Если нагрузка мала - то можно каждый день. Так-же можно бегать каждый день в целях оздоровления, но не по так жаре, умоляю (если из Москвы) .
Если нагрузка большая, то можно бегать с промежутками в 1-2 дня, а вообще, по самочувствию. Высокая нагрузка (не каждый день) подходит для тех, кто хочет обрести спортивную форму.
Источник: Собственный опыт.
Ответ от Денис Мельник Мельник[гуру]
Можно бегать каждый день но в месяц отдыхать по наогрузки
Можно бегать каждый день но в месяц отдыхать по наогрузки
Ответ от Дезоксирибонуклеаза[гуру]
Если вы больше никаким спортом не занимаетесь, то можно А лучше либо записаться в качалку, аэробику или же купить велотренажер (слава богу по цене они сейчас очень даже доступные)
Если вы больше никаким спортом не занимаетесь, то можно А лучше либо записаться в качалку, аэробику или же купить велотренажер (слава богу по цене они сейчас очень даже доступные)
Ответ от Ольга[гуру]
бегать можно каждый день. При кардионагрузке не требуется длительный период на восстановлние
бегать можно каждый день. При кардионагрузке не требуется длительный период на восстановлние
Ответ от Елена Розенгард[гуру]
Смотря, как давно вы начали бегать. Если у вас нетренированное тело, то первое время нужно давать себе отдых.
Смотря, как давно вы начали бегать. Если у вас нетренированное тело, то первое время нужно давать себе отдых.
Ответ от Postman Armageddon[гуру]
Как хочешь. Можешь хоть через день бегать. Это олимпийцам каждый день надо.
Как хочешь. Можешь хоть через день бегать. Это олимпийцам каждый день надо.
Ответ от Ѐоман Семенов[мастер]
Все зависит от того сколько бегать и какой у вас режим дня. (Сон, питание, учеба, работа) Если отдыха нет, то вы просто себя загоняете. В общем по самочувствию, слушайте свой организм
Все зависит от того сколько бегать и какой у вас режим дня. (Сон, питание, учеба, работа) Если отдыха нет, то вы просто себя загоняете. В общем по самочувствию, слушайте свой организм
Ответ от Mentos afigentos[гуру]
я бы не советовал бы, бегай через день. я сам профи атлет, но блин, быстро устанешь, если каждый день будешь, да и надоест одно и тоже. делай разнообразие. можешь например 3 раза в неделю бег, а 2 раза в неделю кросс км 30-40 на велосипеде.
я бы не советовал бы, бегай через день. я сам профи атлет, но блин, быстро устанешь, если каждый день будешь, да и надоест одно и тоже. делай разнообразие. можешь например 3 раза в неделю бег, а 2 раза в неделю кросс км 30-40 на велосипеде.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли бегать каждый день или нужно за неделю отдыхать раза два?