Жим лежа с мостом
Автор Dmms задал вопрос в разделе Занятия спортом
что эффективнее, жим лежа с мостом или без моста?) ну т.е. мышцы груди в каком положении будут расти быстрей ? и получил лучший ответ
Ответ от AspiD[гуру]
мост - чисто лифтерская фишка, ибо и нагрузка уходит на сильнейшую часть груди и возможность толкнуть грудью внизу появляется. для остальных существует жим в наклоне. в наклоне проработаешь низ груди. будет рельефно выделятся.
Ответ от Ваня Ковальчук[новичек]
Без моста и делать надо не совсем до конца а чуть не доходя, и старатся быть в темпе, делать быстро... но сила при этом не такая и большая будет, зато грудак краивый)) ) А ещё лучше на брусьях делать, где где, а там уж грудь качается
Без моста и делать надо не совсем до конца а чуть не доходя, и старатся быть в темпе, делать быстро... но сила при этом не такая и большая будет, зато грудак краивый)) ) А ещё лучше на брусьях делать, где где, а там уж грудь качается
Ответ от Jay Min[гуру]
Без моста делай, так и для спины безопасней и больше волокон грудных мышц задействовано.
Без моста делай, так и для спины безопасней и больше волокон грудных мышц задействовано.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: что эффективнее, жим лежа с мостом или без моста?) ну т.е. мышцы груди в каком положении будут расти быстрей ?