Автор Rauan Tuganbaev задал вопрос в разделе Занятия спортом
спортивное питание. люди что лучше для наращивания мышечной массы ПРОТЕИН, КРЕАТИН,или МЕГА МАСС 3000 и получил лучший ответ
Ответ от Денис Шумаков[активный]
Протеин - вещество, которое принимается вместе с едой, работает он больше для наращивания именно мышечной массы.. . но есть один большой минус, если забьешь на качалку где-нибудь на месяц, то все твои мыщцы благополучно сдуются.. . и потом восстанавливать рельеф будет очень и очень трудно.. .
Вообще, не советую злоупотреблять протеином, ненужна это вещь.. .
Креатин - вещество, которое помогает тебе переносить физ. нагрузки, на мышечную массу оно никаким способом не влияет.. . просто как витамины.. .
Мега масс, он же гейнер - самое офигенно для набора массы.. . вместе с ним советую принимать КАРНИТИН, вещество, которое разгоняет твои жировые клетки, доставляя их к мыщцам.. .
кстати в гейнере содержится маленький процент протеина, так что бери и не думай
еще раз скажу, чистый протеин не начинай.. . ничего хорошего от него не будет...
протеин
Если склонен к набору жирка, то лучше протеин, если худой, то гейнер. + креатин и аминки) как вспомогательные витамины для мышц
Денис правильно сказал... начинай с гейнера... как только набирешь вес и будешь видеть небольшой прирост жира, то можешь перейти на протеин... но это не сразу.
для начала запишись в спортзал и начни питаться много!! ! есть можно все из спортпита. главное чтобы денег хватило. все придумано не просто так.
Протеин нужен в любом случае, гейнер, если не можете питаться более 3-х раз в день, креатин можно будет потом добавить после года тренировок, пить курсами.
Мега масс - это "супер" жиро-гейнер, для тех, кто хочет потолстеть и думает, что 4 кг за месяц - это мышцы.