Орехи в бодибилдинге
Автор Saran задал вопрос в разделе Спортсмены
мед и орехи. стоит ли употреблять спортсменам? и какая польза от них (также вред) и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Мёд источник легкоусвояемых углеводов (глюкозы и фруктозы), минеральных веществ, органических кислот, ферментов, мед источник витаминов (в небольшом количестве почти все витамины) и кальция.
Орехи :миндаль, фундук, грецкий орех, кедровый орех, кешью, фисташки и, конечно же, арахис . Орехи содержат все основные классы питательных веществ (белки, жиры, углеводы) , по калорийности не уступают большинству пищевых продуктов, но в отличие от многих из них, они, при рациональном применении, не способствуют повышению массы тела. Тем самым орехи дают шанс быстро утолить голод без печальных последствий для фигуры.
Достаточно, время от времени добавлять один или несколько видов орешков в умеренных количествах в овощные и фруктовые салаты, соусы, каши и десерты. Это полезно для здоровья и не обременительно для фигуры. Так что можно не боясь включать орешки в свой рацион!