Автор Lilya --- задал вопрос в разделе Коррекция веса
В чем нужно бегать, чтобы похудеть? В толстых обтягивающих легинсах или лучше чтоб все тамбыло в движении? и получил лучший ответ
Ответ от Kris[мастер]
Не слушайте пожалуйста, людей, утверждающих что заниматься физ. нагрузкой нужно укутавшись с сто одежд, обмазавшись какой-то дрянью, одевающих на себя шерстяные пояса или просто пояса для похудения.
Этими дедовскими методами вы только принесёте колоссальный вред организму, т. к. получите перегрев организма, внутренних органов. Что может привести к головокружению и плохой работе ССС (сердечно-сосудистая система) .
Ни в коем случае нельзя бегать в тёплой одежде, когда на улице жара. Бежать будет сложно, т. к. происходит как я уже упоминала перегрев организма, возможен холодный пот.
Одеваться для бега нужно так, чтобы в той одежде которой бежите было прохладно!! ! идти пешком, но когда переходите на бег-тепло, а в последствии жарко. Ну конечно сейчас нужно бегать в шортах и футболке (обтягивающие или свободные на ваш выбор, я лично бегаю в свободных шортах для легкой атлетики и просторной футболке, т. к. не люблю когда к телу прилипает одежда)
Так я бегаю до -5 градусов. Потом уже одеваете тайтсы (это лосины для бега) и термо-кофту, либо обычную водолазку. Ну а зимой помимо nqnc и термо-кофты спортивный костюм, это когда на градуснике -20 примерно.
Источник: фитнес тренер и заядлая бегунья ))
да в чем хочешь) главное бегать долго и будешь стройная)
Лучше в обтягивающих... оденьте побегайте и сравните.... Удобство очевидно когда вся одежда плотно по телу облегает и ничего не болтается и не мешает))
Всё? Там? А что там, это очень интересно.
чтоб похудеть обмажь себя медом, замотай пленкой, одень самую хреновую одежду чтоб нежалко было и бегай час каждый день, похудеешь сильно