сколько в яйце холестерина
Автор Вероника найдич задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
правдо ли что? в куриных яйцах много холестерина и они вредны для больных атеросклерозом? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий Ломоносов[гуру]
Да, это рекордсмен по количеству холестерина. Но не нужно забывать, что холестерин, это главный строительный материал мозговых клеток. Вообще, не нужно ассоциировать слово холестерин со смертью.
Ответ от Inara Kalinina[гуру]
Яйца невызывают атеросклероз 🙂 И эта проблема решаема правильным подходом к ней.
Яйца невызывают атеросклероз 🙂 И эта проблема решаема правильным подходом к ней.
Ответ от Winter37[гуру]
В соответствии с рекомендациями ВОЗ потребление холестерина здоровыми людьми должно быть менее 300 мг в сутки, а у лиц с гиперхолестеринемией и сердечно-сосудистыми заболеваниями - менее 200 мг в сутки (см. таблицу) .
Содержание холестерина в основных продуктах питания
Готовые продукты Холестерин (мг)
Молоко 6%, ряженка - 1 стакан 47
Говядина вареная - 100 г 94
Кефир 1%, молоко 1% - 1 стакан 6
Баранина вареная - 100 г 98
Молоко сгущенное - 1 ч. л 2
Свинина без жира вареная - 100 г 88
Молоко 3%, кефир 3% -1 стакан 29
Кролик вареный - 100 г. 90
Кефир обезжиренный, снятое молоко
(обезжиренное) - 1 стакан 2
Колбаса варенная - 100 г. 60
Колбаса сырокопченая - 100 г 90
Сосиски (1 шт. ) 32
Сливки 20% - 1/2 стакана. 63
по сравнению с вышеназванными:
Яйцо (желток) 202
Мясо птицы (гусь, утка) - 100 г.
91
Рыба нежирная - треска, навага, хек, судак - 100 г
65
Куры, мясо белое - грудка с кожей - 100 г
80
Куры, мясо темное - ножка, спинка, шейка с кожей - 100 г
91
Креветки - 100г
150
Крабы, кальмары - 100г
95
Желудок куриный - 100 г
212
Рыбная икра (красная, черная) - 100 г. ..
300
В соответствии с рекомендациями ВОЗ потребление холестерина здоровыми людьми должно быть менее 300 мг в сутки, а у лиц с гиперхолестеринемией и сердечно-сосудистыми заболеваниями - менее 200 мг в сутки (см. таблицу) .
Содержание холестерина в основных продуктах питания
Готовые продукты Холестерин (мг)
Молоко 6%, ряженка - 1 стакан 47
Говядина вареная - 100 г 94
Кефир 1%, молоко 1% - 1 стакан 6
Баранина вареная - 100 г 98
Молоко сгущенное - 1 ч. л 2
Свинина без жира вареная - 100 г 88
Молоко 3%, кефир 3% -1 стакан 29
Кролик вареный - 100 г. 90
Кефир обезжиренный, снятое молоко
(обезжиренное) - 1 стакан 2
Колбаса варенная - 100 г. 60
Колбаса сырокопченая - 100 г 90
Сосиски (1 шт. ) 32
Сливки 20% - 1/2 стакана. 63
по сравнению с вышеназванными:
Яйцо (желток) 202
Мясо птицы (гусь, утка) - 100 г.
91
Рыба нежирная - треска, навага, хек, судак - 100 г
65
Куры, мясо белое - грудка с кожей - 100 г
80
Куры, мясо темное - ножка, спинка, шейка с кожей - 100 г
91
Креветки - 100г
150
Крабы, кальмары - 100г
95
Желудок куриный - 100 г
212
Рыбная икра (красная, черная) - 100 г. ..
300
Ответ от Apricot pie[гуру]
только в желтке.
только в желтке.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: правдо ли что? в куриных яйцах много холестерина и они вредны для больных атеросклерозом?