Казеин где купить
Автор Artem Katruk задал вопрос в разделе Спортсмены
казеин и сывороточный белок - где купить? Где можно купить казеин и сывороточный белок и какие бренды качественнее ? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Тип Белка.
Казеин -перед сном, между приемами пищи, медленно усваивается, уменьшает распад белков .
Сыворотка -первым делом с утра, сразу перед тренировкой, сразу после тренировки, высокое содержание BCAA, быстро усваивается, увеличивает синтез белков.
Главное различие между казеином и сывороточным белком состоит в скорости их усвоения организмом. Казеин образует в желудке плотные комки, переваривается неспешно и потому имеет эффект «замедленного действия» . По этой причине казеин надо принимать перед сном - он будет подпитывать мышцы аминокислотами до самого завтрака. В свою очередь, сывороточный белок незаменим после тренировки: он резко увеличивает концентрацию аминокислот в крови, вызывая немедленный анаболический эффект.
Чтобы определить, какая из "формул" лучше, умножьте количество граммов белка на 10 - если у вас получилась цифра, не уступающая числу калорий, указанному на этикетке, значит, это то, что вам надо.
Лучший бренд спортивного питания
На самом деле дело не только в качестве бренда, но и в обмене веществ и организме в целом.
Optimum Nutrition, Dymatize
ссылка здесь всё и спросиш у менеджера