Лямки
Автор МоРяЧок)) задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как правильно одевать лямки при становой тяги? и получил лучший ответ
Ответ от Usv[гуру]
ПРИМЕР ЗАКРЕПЛЕНИЯ КИСТЕВЫХ ЛЯМОК
Для облегчения удержания грифа штанги при достаточно большом весе спортивного снаряда обычно используются лямки длиной 40- 60 см.
Изначально сложенная пополам лямка берется таким образом, чтобы ее средина располагалась на тыльной стороне кисти в области запястья.
Затем свисающие концы лямки берутся большим и указательным пальцами.
Чтобы избежать дискомфортного ощущения при выполнении упражнения, лямка располагается таким образом, чтобы она не скручивалась в области запястья
Пальцы, удерживающие лямку, подводятся снизу под гриф штанги.
Затем свисающие концы лямки набрасываются на гриф штанги снизу вверх.
Концы лямок перехватываются сверху грифа большим пальцем, и прижимаются таким образом к поверхности грифа.
Затем большой палец руки подводится под гриф снаряда.
а не проще в зале попросить, чтоб кто-нибудь показал? так ведь будет на много проще.
взял лямку за концы, лямка уже вокруг запястья, накручиваешь на гриф эти концы до предела, чтобы запястье тоже потуже притянуло к грифу, сверху сжимаешь то что на грифе кистью и всё - скорей рука оторвется, чем гриф упустишь:)