Автор Elenataylor задал вопрос в разделе Занятия спортом
спортивная ходьба для похудения - ходила сегодня с утяжелением ( 10 кг) есть вопрос - знающие люди подскажите пожалуйста и получил лучший ответ
Ответ от ОБЕЗЬЯНКА[гуру]
Я не занималась спортом, даже физ-ру во время учебы не любила, всегда полная была и есть. А тут несколько лет назад активно ходила на фитнес 3 раза в неделю несколько лет с перерывом на лето. Думаете похудела? Нет. Просто в тонусе как говориться была. НО!!!! У меня всегда болело колено, особенно как фитнесом стала заниматься. Короче: инвалидность пожизненная, т. к. эндопротезирование коленного сустава мне противопоказано ввиду наличия других заболеваний. Так что своё колено держите под контролем, дабы не усугубить ситуацию. Успехов!
Утяжеление 10 кг - это супер круто! Я бегал в гору в лесу - каждый грамм чувствуется! Вреда будет гораздо больше, чем пользы. Потому что слишком большая нагрузка.