кашель после бега

Ответ от Ѐасул Магомедов[гуру]
Больше бега, меньше табака, но посьепенная нагрузка

Ответ от Plasticine[гуру]
Носом дыши во время бега, а то так и будешь бронхи драть. Само пройдёт, можешь какой-нибудь "звёздочкой" подышать или другим эфиром - успокоят слизистую.

Ответ от АнтиПсихоВирус[гуру]
Физические проявления
Кашель - это рефлекторное действие, попытка очистить дыхательные пути от слизи или посторонних предметов, которые их раздражают. Приведенное ниже описание относится к кашлю, возникающему без видимой причины, но не к кашлю, вызванному астмой, гриппом, ларингитом и т. д.
Эмоциональные причины
Более или менее частый кашель без видимых причин может возникать у человека, который легко раздражается. У такого человека слишком развит внутренний критик. Ему следует проявлять большую терпимость, особенно по отношению к самому себе. Даже если причиной раздражения является какая-то внешняя ситуация или иной человек, внутренний критик все равно обрушивается на него самого. Ежели чихание связано с тем, что происходит во внешнем мире, то кашель - с тем, что происходит внутри человека.
Ментальные причины
Каждый раз, когда у тебя без видимой причины начинается кашель, постарайся остановиться и проанализировать то, что творится у тебя в голове. Твои мысли сменяют друг друга автоматически и так быстро, что ты даже не успеваешь заметить, как то и дело критикуешь себя. Эта критика мешает тебе жить полной жизнью, так, как тебе хочется. ТЫ НЕ ТАКОЙ, КАКИМ СЕБЕ КАЖЕШЬСЯ. ТЫ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ. Осознав внутреннее раздражение, стань более терпимым по отношению к себе. Относись к себе так, как ты хотел бы, чтобы к тебе относились другие.
Духовные причины и устранение
Для того чтобы понять духовные причины, которые препятствуют удовлетворению важной потребности твоего искренного Я, задай себе вопросы, приведенные в материале монадаотерапия. Ответы на эти вопросы позволят тебе, не только более точно определить истинную причину твоей физической проблемы, но и устранить её.

Ответ от Ѐуслан Салахеев[новичек]
"Дышите носом" это шутка человека который никогда не выкладывался. А так ты вызываешь у себя сердечную недостаточность и дерешь бронхи на них слизь выделяется которую организм стремится откашлять. У меня та же беда.
Дыхательные пути нужно успокоить подойдут ингаляции. Если кашель в захлеб, можно таблетки от влажного кашля попринимать. Очень хорошо побегать час - два на предельно низкой интенсивностью.
Если планируется делать такие прикидки на регулярной основе могу посоветовать следующее:
1) хорошенько размяться. побегать 10-15 минут разогнав небольшими ускорениями пульс до вашего порогового (для меня это 170-174), потом восстановитесь до 3-4 минут в максимально легком темпе. Теперь ускоряйтесь.
2) После финиша не вставайте, бегите в среднем, а после в легком темпе еще 15-20 мин.
3) Если чувствуете, что совсем не хорошо с кашлем и через неделю другую планируете новую прикидку - рекомендую сместить акцент с предельной интенсивности на технику бега, это может дать больший эффект, нежели предельное напряжение. Предельная скорость как правило не тоже что предельная интенсивность.

Ответ от Данил Мартыненко[новичек]
Обычный бронхит или воспаление лёгких.

Ответ от 22 ответа[гуру]