Автор Зуля Фазылова задал вопрос в разделе Спортсмены
обращаюсь к спортсменам! будет ли способствовать овсяная каша росту мышц ???ведь там вроде есть белок.... и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
В овсяной каше содержатся чрезвычайно полезные бета-глюканы – пищевые волокна, натуральные антиоксиданты, способствующие повышению сопротивляемости организма к воздействию окружающей среды и различным инфекциям. В ней прекрасный подбор микроэлементов: кальций, калий, медь, натрий, фосфор, фтор, магний, цинк, железо, кобальт, а также значительное количество витаминов А, Е, РР, В1, В2, В6, В7 (биотин) , К. Овсянка богата комплексными углеводами, высококачественными белками, протеинами, клетчаткой, аминокислотами и т. д.
Благодаря своему уникальному составу, овсянка нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, способствует выведению шлаков, лечению и профилактике гастрита и язвы, уменьшает риск возникновения рака желудка. Она укрепляет иммунитет, нормализует деятельность центральной нервной системы, улучшает обменные процессы в организме и даже сдерживает процессы старения. Овсянка особенно полезна детям и спортсменам, так как способствует укреплению костей, развитию и росту мышечной ткани.
«Овсянка, сэр!»
да будет там есть нетолько белок сам посебе белок ничего не дает там есть клетчатка ивитамины которые способствуют усваевания этого белка вот это все в купе и дает тот эффект