Автор Авпвап вапавп задал вопрос в разделе Коррекция веса
сколько калорий. сколько калорий. в страусином , курином и перепелиных яйцах? ( с учетом их размеров ) и получил лучший ответ
Ответ от Zourochka[гуру]
То что я вам отвечу, не имеет отношения к этому вопросу, но это ответ на один из ваших предедущих вопросов, который уже закрыт! Это ответ на вопрос о раздельном питании:
Почему же метод раздельного питания работает? Секрет очень прост. Питаясь раздельно ты можешь позволить себе все, но не одновременно. Например, можно выпить чаю с сахаром и закусить шоколадкой или пирожным! Но нельзя есть бутерброды (с сыром, ветчиной, мясом, икрой и т. д) , нельзя есть мясо с картошкой или макаронами, нельзя пельмени и все производные (манты, пирожки с мясом) , яйца следует есть отдельно от всего, суп нельзя есть с хлебом. Мясные продукты следует есть с овощами. Поэтому когда вся семья садится за стол и ест картошку с мясом, вы едите картошку с салатом либо мясо с салатом. А теперь, чей ужин менее калориен? Также, между приемами разной пищи нужно делать перерыв минимум 30 минут. Действительно, если не смешивать белковую и углеводную пищу, то после приема пищи не ощущаешь тяжести в животе, попробуйте.
В одном курином яйце (от 70 г до 80 г) :
Калории, ккал: 157
Белки, г: 12.7
Жиры, г: 10.9
Углеводы, г: 0.7
Куриное яйцо на 97% усваивается организмом. Яйцо содержит 12 витаминов. Оно хороший источник активного витамина A, и только рыбьему жиру уступает по содержанию витамина D. В яйце много витаминов B1, B2, E, а также очень важного витамина — холина, которого нигде нет столько, сколько в желтке.
В одном страусином яйце (от 1200 г до 2200 г) :
Калории, ккал: 118
Белки, г: 12.2
Жиры, г: 11.7
Углеводы, г: 0.7
Энергетическая ценность общего содержания страусиных яиц в 1,35 раза ниже, чем куриных. Имея низкую калорийность, яйца страуса отличаются высокими органолептическими показателями. Кроме того, они содержат 19,5 мкг/г витамина А, 36,6 мкг/г каратиноидов, 116,5 мкг/г витамина Е, что является хорошей предпосылкой к высокой выводимости страусиных яиц.
В одном перепелином яйце (от 10 г до 12 г) :
Калории, ккал: 168
Белки, г: 11.9
Жиры, г: 13.1
Углеводы, г: 0.6
Перепелиные яйца — натуральный витаминный комплекс, обладающий уникальными свойствами. Они богаты витаминами, микроэлементами и незаменимыми аминокислотами. В 1 г перепелиного яйца содержится в 2,5 раза больше витаминов, по сравнению с куриным. Количество фосфора, калия, железа в яйцах перепелов превосходит куриные яйца в 4,5 раза.