сколько калорий нужно беременной
Автор Инга сони задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Сколько примерно калорий должна употреблять беременная (6 месяцев) чтобы не силно располнеть и получил лучший ответ
Ответ от Галина Тюрина[активный]
Нужно перестать заниматься ерундой! Подсчитывание калорий - прошлый век.. .
1. Перестать кушать одну и ту же пищу каждый день. Если сегодня ели яблоки - скушайте их через два дня на третий следующий раз. И так с каждым продуктом.
ФРУКТЫ НА НОЧЬ НЕ КУШАТЬ!
2. Убрать любую жареную пищу и МЯСНЫЕ БУЛЬОНЫ. Мясо только из духовки, аэрогриля или с открытого огня. И ТОЛЬКО ПОСЛЕ 19.00!!
3. Жидкость только в виде воды! До 2 л в день. Сок - свежевыжатый. (Пакетированный не употреблять)
3. Убрать из рациона все модефицированные продукты (кетчупы, майонезы, консервы (любые) , КОЛБАСЕЫК ИЗДЕЛИЯ и т. д.
4. Раздельное питание: утро каша (каждый день разная) на воде с разными растительными маслами (с молоком и сливочным маслом не совместима!!! )
Днем овощные супы. Рыба (вареная или из духовки) после 16.00 с овощами. И т. д.
5. Кофе - ОГРАНИЧЕНО! и после одной чашки кофе стакан воды. Кофе - мочегонный продукт!!! !
6. Понять, что чай - это ЕДА для организма, а не питье. Сразу после любой еды чай можно только через час.
Любую пищу запивать водой.
След прием - через пару часов.
Если Вы уберете ЖИДКОСТЬ и дадите организму достаточно ПРОСТОЙ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ - отеков НИКОГДА НЕ БУДЕТ!! !
Будут вопросы по питанию - пишите ))
Тут несколько советов
питайтесь правильно, чтоб вы и ребёночек были здоровы.
Думаю, кушать можно все что хочется не привышая 2000 Ккал, главное не переборщить с солью (отёки, знаете ли-с)
не более 2500 ккал.