какой процент жира должен быть у женщин

Ответ от Надя ...[новичек]
Есть несколько способов.
Дешевый но не очень точный:
Измерить складки жира в на определенных участках и по таблицам определить, каков процент жира в вашем теле. Недостаток метода в неточности измерения этих складок, так как штангенциркуль, которым Вы для этих целей скорей всего воспользуетесь, не совсем удобен, а защипывать себя просто пальцами - на редкость неточный способ измерения.
Сложный, и тоже не очень точный:
Взвесить себя, любимого в воде (на специальных весах, естественно) . Жир, в отличие от других тканей, легче воды, поэтому в воде он ничего не весит и весы покажут вес ваших костей и мышц. Точность метода зависит от того, насколько хорошо вы выдохнули из легких воздух. Кроме того, на точность метода может влиять также наличие газов в кишечнике (при дисбактериозе, после употребления большого количества грубой клетчатки) .
Дорогой и очень точный:
Сейчас продается немало приборов, определяющие процент жира методом измерения биоэлектрического сопротивления тела. Жир имеет нулевую проводимость, и чем его больше, тем больше будет сопротивление вашего тела. Использование этих приборов очень удобно, надо только помнить, что показания будут искаженными при измерении сразу после еды, при повышенной влажности ладоней или других участков кожи, соприкасающихся с датчиками, при несоблюдении инструкции по правилам измерения.
Измерив тем или иным способом процент жира в своем организме, сравните его с нормой: Для женщин этот процент должен составлять 18-22% , для мужчин 12-17%
Надя ...
Знаток
(270)
ctrl C,ctrl V....Просто стало интересно. Я сама этим не увлекаюсь, даже на диете ни разу не сидела.