какие овощи можно кормящей маме

Ответ от Kochechka[гуру]
яблоки.. бананы. картошку.. морковь

Ответ от Ёибирячка[гуру]
Я ела все, за исключением цитрусовых. Естественно по чуть чуть. Ешьте по одному фрукту в день и внимательно смотрите на реакцию ребенка если покраснели щечки или стул перестал быть в норме, то исключите.

Ответ от Ната[эксперт]
Можно ПЕЧЕНЫЕ яблоки, бананы, а вообще, если хотите, можете глянуть для кормящих мам по месяцам.

Ответ от Просто ЛАНА[гуру]
Миф: Кормящей маме нельзя есть фрукты-овощи красного, оранжевого, желтого цвета – у ребенка будет аллергия. Если кормящая мама знает, что у нее или ее мужа есть или была в детстве аллергическая реакция на яркие фрукты-овощи, то их женщине следует кушать с осторожностью, но все-таки кушать. Ваш малыш должен «познакомиться» со всеми продуктами, которые принято кушать в данной семье, в период грудного вскармливания. Потому что именно получая информацию о разных продуктах через материнское молоко, ему будет легче пройти через это «знакомство» , ведь молоко дает крохе защитные механизмы. Для удобства можно вести пищей дневник, чтобы знать наверняка, на какой продукт могла быть аллергическая реакция у малыша. Если вы обнаружили реакцию на какой-либо продукт, исключите его, по крайней мере, на месяц, а потом попробуйте снова ввести его. Крохе легче будет адаптировать к нему через грудное молоко. Исключать его из рациона питания навсегда не рекомендуется. Если же в семье никто не страдает пищевыми аллергиями, то мама может кушать все, овощи и фрукты не зависимо от их цвета. Вводите их постепенно в свой рацион, ведь у некоторых деток может быть индивидуальная реакция.
Если кроха в первый час после рождения не был приложен к груди или до прикладывания к груди ему давали что-то кроме молозива – он может попасть в группу риска и обнаружить в последующем аллергическую реакцию на какой либо продукт.

Ответ от Laura Petrarkina:)[гуру]
От правильного питания мамы после родов зависит, как будет чувствовать себя ребенок. Теперь вы особенно должны следить за своим рационом, не переедать сладкого и жирного, воздержаться от тех продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша. Если у ребенка изменился стул, он страдает болями в животике или у него появился диатез - ищите источник этих неприятностей в вашей диете. Значит, вы съели что-нибудь лишнее и непозволительное, ведь желудочно-кишечный тракт малыша очень остро реагирует на молоко матери, содержащее «вредные» для него продукты.
Так какой же пище отдавать предпочтение? Твердо усвойте несколько правил, которые помогут вам избежать казусов.
После родов к каждому продукту надо относиться, как будто вы его видите первый раз в своей жизни. Все, что вы хотите съесть, пробуйте маленькими порциями, буквально по чайной ложке. И в течение суток наблюдайте за реакцией малыша. Если у ребенка появился запор, понос или аллергия, исключайте новый продукт из своего меню. Повторно пробовать его стоит только через некоторое время.
Праздничное застолье с салатами «оливье» и «сельдь под шубой» , не говоря уже об алкогольных напитках, пока не для вас. Необходимо отказаться от острого, жирного, соленого и копченого.
Следите за собственным кишечником. Ребенок реагирует на продукты так же, как и вы.
Сразу после родов не пейте много жидкости.
Кофе и крепкий чай возбуждающе действуют на нервную систему малыша, поэтому их употребление необходимо исключить.
Сгущенное молоко не поможет лактации, но способно вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому употреблять его не стоит.
Другие запрещенные продукты:
- консервы;
- цитрусовые;
- квашеная капуста;
- виноград;
- томаты; -
колбасные изделия;
- шоколад.
Продукты, которые нужно включать в рацион:
- тушеные овощи;
- кефир, творог;
- печеные яблоки;
- ржаной хлеб, хлеб с отрубями и злаками, семечками;
- натуральный питьевой йогурт (недлительного срока хранения) ;
- каши (не растворимые, а нуждающиеся в варке, но сваренные не на молоке) ;
- зелень; - яблочный сок; - яйца; - мясные, рыбные, куриные бульоны; - отварное мясо и рыбу;
- сухое печенье.
Однако все это общие рекомендации, которые вам необходимо учесть в первые недели после родов. Со временем вы сами поймете, как влияют те или иные продукты на ребенка, и будете относиться к каким-то из них с осторожностью или, наоборот, употреблять без опасений. Важно во всем соблюдать меру. Если вам очень хочется соленой рыбки или пирожного, можете съесть небольшой кусочек (только не наедайтесь «до отвала») , это не повредит вашему малышу, зато поднимет вам настроение. Так что давайте обходиться без суеты и фанатизма и в вопросах собственного питания. Постепенно малыш должен адаптироваться к любой пище, которую вы употребляете, за исключением тех продуктов, которые вызывают явную аллергию. Поэтому питайтесь правильно, ешьте с удовольствием то, что любите - тогда и ваш кроха буде доволен, сыт и спокоен.
Источник: минибанда. ру

Ответ от 22 ответа[гуру]