как заставить себя делать зарядку

Ответ от Ђатьянка[гуру]
Здравствуйте, красивые и милые посетители сайта!
Зарядку нельзя делать сразу, как только встал из тёпленькой постельки! Делать её надо не раньше чем через 30-40мин. , когда организм уже более или менее проснулся и разогрелся... подвигался немножко! Если столько времени с утра нет, то и не недо... вечером эффект тот же! Правда!
А можно и без огромного комплекса упражнений! Как это ни банально - не кушать после шести и можно заниматься растяжкой! Побольше ходить и побыстрее желательно, как-будто ты куда-то спешишь. Делать приседания по 3 подхода 30 раз. Так же качать пресс - верхние нижние и косые мышцы по 20 раз, 3 подхода. Крутить халохуп!
Я хотела бы поделиться с вами очень даже эффективным способом избавиться от ужасных складок на боках!
Я никогда не увлекалась никакими диетами - не могла отказаться от любимого мороженого или булочки с корицей... Я считала, что мне это не надо, ведь вокруг меня крутилось постоянно много парней!
Да, до зимних праздников, особенно после лета я действительно выглядела очень даже подтянуто. Но после... НАСТУПИЛА ВЕСНА. Она-то меня и спасла!
Среди тех парнишек, которые крутились около меня, я не могла найти того единственного. А так хотелось любви! С горя я начала есть в 3 раза больше... НО вскоре я встретила ЕГО на дне рожденье у подруги! Он был такой красивый, интересный, заводной и такой... стройненький, спортивненький. За ним бегали многие девчонки, а я не такая.
Он мне начал звонить, правда общался, как с другом. Я подумала, что он не встречается со мной из-за моего располневшего тела. И действительно, я встала перед зеркалом - ужасные складки по бокам, неопределенная талия, расплывшиеся бедра. И я представила его рядом! О Боже! Какой ужас! Да я просто бегемот по сравнению с ним! И я истерично начала листать все журналы по похуданию.
Перепробовала почти всё - особых результатов не было! И тут мне помогла... мама! Она купила мне обычный халохуп! Потом ещё прыгалки и посоветовала принимать контрастный душ (30 сек - горячей водой, 30 сек - холодной) ! Заканчивать лучше холодной! Верите мне или нет, но я раза 3-4 в неделю крутила дома халохуп, смотря телек, чуть реже прыгала (то просто, то с прыгалками) ! И принимала по вечерам контрастный душ! В еде - не отказывала совершенно, но знала меру! И через 1.5 недели складок - не было!
МОЙ любимый предложил мне встречаться! Мы ходили на диско - тут я худела моментально! И ещё он подарил мне щеночка - мне приходится гулять с ним по утрам и вечерам - я совсем исхудала, бедняжка) !
Вот так! Мне помогла прийти в отличную форму весна, любовь, халохуп, прыгалки, душ, танцы и моя КАПА (щенок) ! Удачи!