Автор Cерёга Чельцов задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Как вырасти на 10-15 см за лето? и получил лучший ответ
Ответ от ?Elena m?[гуру]
Рост генетически заложен в каждом человеке, поэтому резко вырасти, вряд ли у вас получится.
В официальной анатомии считается, что мужчина растет до 25 лет, а женщина до 18. Думаю, это усредненные данные, так как в жизни бывает совершенно по разному.
В 80 случаях из 100 человек просто недостаточно развит для того чтобы достичь своего максимального роста.
Для того чтобы раскрыть весь потенциал своего тела необходимо трепетно следить за состоянием своего организма. Как это сделать:
Установите для себя нормированный режим питания. Для роста ваш организм должен получать из еды кальций и фосфор. Не забывайте и о молочных продуктах, таких как молоко и творог. Одним из основных источников кальция является плавленый сыр. Ежедневно включайте в рацион 250 граммов белого мяса или же одно-два яйца. Попробуйте омлет из молока и яиц – он наполнит ваш организм белком, которого хватит на целый день.
Сидите и ходите ровно. Тщательно следите за своей осанкой. Зачастую плохая осанка отнимает у людей 5-7 сантиметром роста.
Займитесь спортом. Подкаченное и вытянутое тело всегда кажется выше.
Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.
Постарайтесь избавиться от плохих привычек. Порой алкоголь и курение практически не дают организму расти.
Радуйте себя горячими ваннами с морской солью. Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.
Начните ходить в тренажерный зал. Если вы ведете малоактивный способ жизни, то вполне вероятно, что ваш позвоночник не достаточно развит. Для исправления данной ситуации займитесь регулярными развивающими занятиями.
Спать побольше! пока мы спим, мы растем.
никак. что природой заложено то и получится
зря молочные продукты не употребляешь, они помогают росту и крепости костей, от них частенько рост и зависит.
Ешь белковую пищу.. . не обязательно ведь молоко; мясо, рыбу, птицу и т п.. . с ростом мышц будет и кость расти я предполагаю.
Продолжай в том же духе, должен вытянуться, питаться тоже нужно хорошо, чтоб были силы на рост у организма.
Раньше люди верили в то, что подтягивание вытягивает человека)
В общем против генетики не попрешь парень, главное что бы сна еды и витаминов было побольше, тогда ты вырастешь на свой генетический максимум. Честно скажу все зависит от предков, если хотя бы кто-нибудь в роду был высоким у тебя есть шанс. Мне почти 18 рост 174, но в классе я самый низкий был .
Вырастишь, но где-то к 18-19 годам. Продолжай заниматься спортом, желательно побольше на турнике, кольцах. То есть на снарядах, которые вытягивают в высоту.
побольше белка, так же займись спортом типа ( баскетболл волейбол) сон и упражнения на турнике, а главное верь в себя! ! и все получиться
Принимай гормон роста.
у тебя сейчас как раз период от которого многое зависит) Реально старайся не переутомляться) спи не менее 8-9 часов в день и ешь больше, чем организм просит (причем разнообразное)! а с такими тренировками как у тебя.. толстеть не получится) только в рост!) будешь потом 190!)а папа с мамой будут говорить: "в кого же ты такой вымахал! " успехов)) хотя я лично ни о чем не думал подобном в 15..мы такие какие мы есть)
за лето на 10-15 см не удастся. Максимум до 160 к сентябрю. . а так, у тя скорее в ближайшее время рост бурно вверх пойдет..
через силу употребляй кисло-молочные продукты, мясо, яйца.