Как вылечить депрессию самостоятельно
Автор Anya задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
как вылечить депрессию самостоятельно? просто всё плохо! всё меня бесит! ПОМОГИТЕ! и получил лучший ответ
Ответ от Отвечаю На_вопросы[новичек]
Понимаю тебя. у меня у самой такое частенько бывало! ! Поверь.. весна ..это прекрасное лекарство! ! А она придёт к нам очень очень скоро! ! Варинат номер два) - ещё хорошая вешь само внушение... запраграмируй себя.. больше не растраиваться. не переживать не о чем! Вариант номер три) - Успакоительные таблетки... лично мне иногда помогает... две таблетки персена.. и запить это настойкой пустырника... пью такую штуку редко... но за то на всё и всех патом сразу начхать становиться.. и ни чего вообще не волнует! Вариант четыре - Поплакать, это самый верный способ.. разгрузиться, психолгическая разгрузка... это научно доказано !! А ещё важно не сидеть дома, погуляй в парке... поговари сподругой... забей свою голову чем то! ! И самое главное ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО ..я узнавала) ) это всё времено... очень очень скоро всё наладиться.. не грусти=)
Ответ от Ihor Ivasivka[гуру]
Водка, секас ...
Водка, секас ...
Ответ от Lubov Ivanova[гуру]
Когда бесит - это не депрессия. Сначала выпейте что-то успокоительное, а потом пройдите обследование (эндокринолог обязательно)
Когда бесит - это не депрессия. Сначала выпейте что-то успокоительное, а потом пройдите обследование (эндокринолог обязательно)
Ответ от я ТОТ,кто приходит НА ПОМОЩЬ.[гуру]
улыбайся чеще.
улыбайся чеще.
Ответ от Марина Андреева[гуру]
Отбой в 21, подъем не позднее 6.00. Прохладный душ и зарядка на свежем воздухе. И так на всю жизнь, но без депрессий.
Отбой в 21, подъем не позднее 6.00. Прохладный душ и зарядка на свежем воздухе. И так на всю жизнь, но без депрессий.
Ответ от Зафар[гуру]
Как бороться с депрессией самостоятельно
Один из «возбудителей» депрессивных настроений – кофеин. Довольно значительный процент людей может навсегда избавиться от упаднических настроений одним лишь отказом от кофе и продуктов содержащих кофеин (шоколад, кола, чай и т. д.) .
Другой способ борьбы с депрессией или ее предотвращения состоит в том, чтобы не употреблять в пищу продукты, которые возбуждают и раздражают нервную систему. Все обогащенные продукты, особенно животного происхождения, все сладости, жиры требуют от организма больших усилий на их переваривание, в результате ко всему этому прибавляется еще и депрессивное состояние нервной системы.
Переедание и недоедание также могут вызывать депрессию. Необходимо придерживаться режима питания, не пить и не есть в промежутках между основными приемами пищи, т. к. случайная и нерегулярная еда отрицательно влияет на процесс пищеварения и выделения шлаков из организма.
Борьба с депрессией
Человек, склонный к депрессиям, должен отказаться от поздних приемов пищи. Лучше поесть больше во время завтрака, т. к. утром организм переваривает пищу лучше, чем в любое другое время.
Помогут при депрессивных настроениях продукты, содержащие витамины группы В: шпинат, капуста, бобы, цельное зерно, пророщенная пшеница.
Еще одно необычное, но действенное средство борьбы с депрессией – стимуляция кожи жесткой щеткой. Движения нужно делать медленно и равномерно, начиная от кончиков пальцев по направлению к сердцу, не пропуская ни одной части тела. После этого принять прохладный или теплый (но не горячий) душ, обращая внимание на то, чтобы потоки воды попадали на место между лопатками. Это стимулирует работу надпочечников.
Желательно подчинить режиму не только время приема пищи, но и время сна: своевременный подъем, часы работы и т. д.
Один из вариантов ответа на вопрос «как бороться с депрессией самостоятельно» – прогулки на свежем воздухе, на солнце при хорошей погоде, посильная работа в саду, огороде, а также энергичные прогулки, пешие походы выходного дня, с высоко поднятой головой и улыбкой на лице (пусть и через силу) .
Полезными при проблеме «как вылечить депрессию» будут также дыхательные упражения, во время которых нужно глубоко вдыхать воздух и, задержав его на несколько секунд в легких, медленно выдохнуть.
Контролируйте свои разговоры, чтобы они были на веселые или хотя бы нейтральные темы, не говорите только о себе и своих невеселых настроениях. Люди в состоянии депрессии склонны к жалости к себе и самокопанию. Не позволяйте себе впадать в такое состояние. Не подчиняйтесь грустным мыслям, ибо они имеют тенденцию безгранично распространяться и, в конце концов, становятся такой обузой, от которой очень нелегко избавиться.
О том, как бороться с депрессией самостоятельно, писала Marissabel для сайта Эко-жизнь. Ру Все права защищены
Как бороться с депрессией самостоятельно
Депрессия – это признак ухудшения состояния организма. В большинстве случаев причину депрессии можно и нужно найти, чтобы устранить ее. Разные ситуации порождают соответствующее состояние депрессии. А значит и борьба с депрессией заключается в противостоянии этим ситуациям, делая их такими, чтобы даже неприятное превратилось в терпимое. Чтобы быть в состоянии перенести это.
Большинство депрессий вызвано физическими и биохимическими изменениями в организме. Это могут быть разные формы физических заболеваний, биохимических изменений в результате неправильного образа жизни и дальнейших изменений в системе кроветворения и кровообращения.
Как это ни странно, «отдыхающий» , т. е. бездеятельный образ жизни часто бывает причиной депрессии. Ее могут вызвать также ревность, непризнание со стороны других людей, отсутствие истинной религии, переутомление на работе, предчувствие будущих сложных проблем и даже излишек развлечений, частое явление – депрессия в декрете и т. д.
Как бороться с депрессией самостоятельно
Один из «возбудителей» депрессивных настроений – кофеин. Довольно значительный процент людей может навсегда избавиться от упаднических настроений одним лишь отказом от кофе и продуктов содержащих кофеин (шоколад, кола, чай и т. д.) .
Другой способ борьбы с депрессией или ее предотвращения состоит в том, чтобы не употреблять в пищу продукты, которые возбуждают и раздражают нервную систему. Все обогащенные продукты, особенно животного происхождения, все сладости, жиры требуют от организма больших усилий на их переваривание, в результате ко всему этому прибавляется еще и депрессивное состояние нервной системы.
Переедание и недоедание также могут вызывать депрессию. Необходимо придерживаться режима питания, не пить и не есть в промежутках между основными приемами пищи, т. к. случайная и нерегулярная еда отрицательно влияет на процесс пищеварения и выделения шлаков из организма.
Борьба с депрессией
Человек, склонный к депрессиям, должен отказаться от поздних приемов пищи. Лучше поесть больше во время завтрака, т. к. утром организм переваривает пищу лучше, чем в любое другое время.
Помогут при депрессивных настроениях продукты, содержащие витамины группы В: шпинат, капуста, бобы, цельное зерно, пророщенная пшеница.
Еще одно необычное, но действенное средство борьбы с депрессией – стимуляция кожи жесткой щеткой. Движения нужно делать медленно и равномерно, начиная от кончиков пальцев по направлению к сердцу, не пропуская ни одной части тела. После этого принять прохладный или теплый (но не горячий) душ, обращая внимание на то, чтобы потоки воды попадали на место между лопатками. Это стимулирует работу надпочечников.
Желательно подчинить режиму не только время приема пищи, но и время сна: своевременный подъем, часы работы и т. д.
Один из вариантов ответа на вопрос «как бороться с депрессией самостоятельно» – прогулки на свежем воздухе, на солнце при хорошей погоде, посильная работа в саду, огороде, а также энергичные прогулки, пешие походы выходного дня, с высоко поднятой головой и улыбкой на лице (пусть и через силу) .
Полезными при проблеме «как вылечить депрессию» будут также дыхательные упражения, во время которых нужно глубоко вдыхать воздух и, задержав его на несколько секунд в легких, медленно выдохнуть.
Контролируйте свои разговоры, чтобы они были на веселые или хотя бы нейтральные темы, не говорите только о себе и своих невеселых настроениях. Люди в состоянии депрессии склонны к жалости к себе и самокопанию. Не позволяйте себе впадать в такое состояние. Не подчиняйтесь грустным мыслям, ибо они имеют тенденцию безгранично распространяться и, в конце концов, становятся такой обузой, от которой очень нелегко избавиться.
О том, как бороться с депрессией самостоятельно, писала Marissabel для сайта Эко-жизнь. Ру Все права защищены
Как бороться с депрессией самостоятельно
Депрессия – это признак ухудшения состояния организма. В большинстве случаев причину депрессии можно и нужно найти, чтобы устранить ее. Разные ситуации порождают соответствующее состояние депрессии. А значит и борьба с депрессией заключается в противостоянии этим ситуациям, делая их такими, чтобы даже неприятное превратилось в терпимое. Чтобы быть в состоянии перенести это.
Большинство депрессий вызвано физическими и биохимическими изменениями в организме. Это могут быть разные формы физических заболеваний, биохимических изменений в результате неправильного образа жизни и дальнейших изменений в системе кроветворения и кровообращения.
Как это ни странно, «отдыхающий» , т. е. бездеятельный образ жизни часто бывает причиной депрессии. Ее могут вызвать также ревность, непризнание со стороны других людей, отсутствие истинной религии, переутомление на работе, предчувствие будущих сложных проблем и даже излишек развлечений, частое явление – депрессия в декрете и т. д.
Ответ от Анатолий Иванов[гуру]
депрессия подобна даме в черном и если она пришла то не прогоняйте ее а посадите за стол напротив и внимательно выслушайте что она вам скажет.... а водка тока усугубит.... потом отходняки.... бессоница и тп.
депрессия подобна даме в черном и если она пришла то не прогоняйте ее а посадите за стол напротив и внимательно выслушайте что она вам скажет.... а водка тока усугубит.... потом отходняки.... бессоница и тп.
Ответ от Roseau[активный]
держитесь. на меня тоже находит иногда такое, что бесит ВСЁ и ВСЕ. но это проходит. попробуйте отвлечься, поделать какую-нибудь механическую работу
держитесь. на меня тоже находит иногда такое, что бесит ВСЁ и ВСЕ. но это проходит. попробуйте отвлечься, поделать какую-нибудь механическую работу
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как вылечить депрессию самостоятельно? просто всё плохо! всё меня бесит! ПОМОГИТЕ!