Автор Алексей Матросов задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Как правильно восстановить мышцы ноги? и получил лучший ответ
Ответ от Герц[гуру]
Лучше ходьбы, а в последствии бега еще ничего лучше не придумали.
Ответ от Ѐоман Vishnyov[мастер]
Ну смотря что за операция и многие упражнения на разные группы мышц расчитаны. можно вело тренажер на нулевой нагрузке например или велосипед лежа
Ну смотря что за операция и многие упражнения на разные группы мышц расчитаны. можно вело тренажер на нулевой нагрузке например или велосипед лежа
Ответ от Артём Артём[гуру]
Тренажер - слишком сильная нагрузка на травмированную ногу, которая была объездвижена какое-то время. Следует начать совсем с малого, типа просто ежедневных вращательных движений ноги и тп, лечебная легкая физкультура. Бег и стандартных физ нагрузки - рано и опасны сразу после операции - необходимо время чтобы зажить ране + постепенно восстанавливать ее. Советую тебе упражнения в воде - в бассейне - не плавание на скорость, а в гугле пробей упражнения в бассейне - можно в бассейне зацепиться и делать в воде махи ногами и тп - отличные упражнения - подобное выполняют люди у которых ДЦП - я бы выполнял нечто из этого, тк стандартные упражнения на тренажерах и бег - нельзя сразу после операции!
Тренажер - слишком сильная нагрузка на травмированную ногу, которая была объездвижена какое-то время. Следует начать совсем с малого, типа просто ежедневных вращательных движений ноги и тп, лечебная легкая физкультура. Бег и стандартных физ нагрузки - рано и опасны сразу после операции - необходимо время чтобы зажить ране + постепенно восстанавливать ее. Советую тебе упражнения в воде - в бассейне - не плавание на скорость, а в гугле пробей упражнения в бассейне - можно в бассейне зацепиться и делать в воде махи ногами и тп - отличные упражнения - подобное выполняют люди у которых ДЦП - я бы выполнял нечто из этого, тк стандартные упражнения на тренажерах и бег - нельзя сразу после операции!
Ответ от Оксана Белая[новичек]
Вам нужна профессиональная реабилитация, которая включает и ЛФК и массаж и физиолечение и занятия на тренажерах. Хорошим тренажером для восcтановления ног в результате травмы или серьёзного заболевания может быть педальный велотренажер ссылка - эффективен при восстановлении после травм, а также мышечных тренировок, что улучшает обращение крови.
Вам нужна профессиональная реабилитация, которая включает и ЛФК и массаж и физиолечение и занятия на тренажерах. Хорошим тренажером для восcтановления ног в результате травмы или серьёзного заболевания может быть педальный велотренажер ссылка - эффективен при восстановлении после травм, а также мышечных тренировок, что улучшает обращение крови.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как правильно восстановить мышцы ноги?