Как усилить удар
Автор Артем Орел задал вопрос в разделе Занятия спортом
как увеличить силу удара кулаком? и получил лучший ответ
Ответ от Alexander Petrov[гуру]
Упражнения на развитие взрывной силы:
1) 10 отжиманий на кулаках быстро;
2) 10 отжиманий на кулаках, в конце разгибания отталкиваешься от земли и бьешь кулаками в грудь и в исходное;
3) 10 отжиманий с хлопком;
4) 10 отжиманий на каждой руке, используя силу инерции переноси вес тела.
(Проще вбить "4 упражнения на развитие взрывной силы" в поиске на ютубе)
Далее берешь отягощения. Подойдут гантели 1,5-2 кг. Больше 5 не рекомендуется брать. Встаешь перед зеркалом и отрабатываешь бой с тенью, либо одиночные удары: кроссы, апперкоты, хуки, джебы. Каждый удар в количестве от 50 до 100.
Главное надо помнить правило из курса физики: сила удара = масса тела помноженная на ускорение. Отсюда учись правильно переносить массу на кончики кентосов. И как верно отметили - тренируйся на боксерском мешке. Лучше, если в зале.
Источник: Опыт
Зажать в руке спичечный коробок.
головой думать надо.
Бить кулаком с ноги.
зажать в руке БУЛЫЖНИК))
Столбик из 1 или 5-копеечных монет.
Чтобы удар был сильным, нужна взрывная сила. Отжимания на кулаках, и ежедневные отработки ударов! Как с грушей, так и с тенью.
сила удара состоит в скорости, укрепляй кулак и руку, эспандер, набивка рук и подобное, потом повесь к люстре лист А4 и бей по нему пока не разорвешь
Возьми в руки две гантели (не сильно тяжелые) и иди бегай на стадион, при беге выполняй движения будто ты бьешь
дрочи обеями руками))))