Как уменьшить объем талии упражнения
Автор Наталья Солодко задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Как уменьшить объем талии? и получил лучший ответ
Ответ от Gatestocastle[гуру]
Качаешь пресс неправильно. Нужно не тупо подыматься с пола и ложиться обратно, а делать повороты, тянуться в стороны, чтобы качались косые мышцы. А вообще походи в зал к хорошему тренеру - он тебе конкретно посоветует упражнения, направит на фитнес какой-нибудь.
Ответ от Оля Кутило[новичек]
И я довольная поясом миссвелт. Худеть устала, объем талии не уменьшается, а пояс реально свое дело делает, тут не поспоришь.
И я довольная поясом миссвелт. Худеть устала, объем талии не уменьшается, а пояс реально свое дело делает, тут не поспоришь.
Ответ от Любовь Волосова[новичек]
Я тоже Miss Welt ношу и не парюсь ) И, кстати, как я поняла, с его помощью объем моей талии все-таки уменьшился на несколько сантиметров, потому как .кроме использования этого пояса, больше никаких средств не применяю, на диетах не сижу.
Я тоже Miss Welt ношу и не парюсь ) И, кстати, как я поняла, с его помощью объем моей талии все-таки уменьшился на несколько сантиметров, потому как .кроме использования этого пояса, больше никаких средств не применяю, на диетах не сижу.
Ответ от Лолита Киш[гуру]
Вы его просто перекачали, поделайте обертывания, из физ. упражнений я слышала для красивой талии лучше всего скручивания
Вы его просто перекачали, поделайте обертывания, из физ. упражнений я слышала для красивой талии лучше всего скручивания
Ответ от Марина Игонина[эксперт]
лучше всего обруч
лучше всего обруч
Ответ от Ира Стрепетова[новичек]
На самом деле, можно обойтись и без обручей, и без физ. упражнений. У меня примерно такая же ситуация, живота нет, даже пресс прослеживается, а вот с талией беда. Да и не помогают все эти советы, типа - крути обруч, сиди на диетах... Зачем, я и так не толстая, просто талии нет. Такое, видимо, телосложение. Ношу пояс мисс велт, талия прям осиная становится. Ношение пояса этого никакого дискомфорта не причиняет, про него вообще забываешь. Можно под любой практически одеждой носить, его не видно совершенно. Купить пояс мисс велт может позволить себе каждая девушка и женщина, он недорогой. Но, говорят, встречаются подделки. Я покупала в этом магазине качеством более чем довольна )
На самом деле, можно обойтись и без обручей, и без физ. упражнений. У меня примерно такая же ситуация, живота нет, даже пресс прослеживается, а вот с талией беда. Да и не помогают все эти советы, типа - крути обруч, сиди на диетах... Зачем, я и так не толстая, просто талии нет. Такое, видимо, телосложение. Ношу пояс мисс велт, талия прям осиная становится. Ношение пояса этого никакого дискомфорта не причиняет, про него вообще забываешь. Можно под любой практически одеждой носить, его не видно совершенно. Купить пояс мисс велт может позволить себе каждая девушка и женщина, он недорогой. Но, говорят, встречаются подделки. Я покупала в этом магазине качеством более чем довольна )
Ответ от Владислава Голоменцева[активный]
Диета, конечно поможет, да и вообще иногда полезно очистить организм полезными продуктами. Но если хочешь сделать упор на какую-то одну зону, то рекомендую обратиться к специалистам. Есть такая процедура - лазерно-вакуумные массаж! Эффект почти сразу, да и ощущения приятные) ) Можно проработать и остальные зоны, например, бедра. Ссылку прикрепляю!
Диета, конечно поможет, да и вообще иногда полезно очистить организм полезными продуктами. Но если хочешь сделать упор на какую-то одну зону, то рекомендую обратиться к специалистам. Есть такая процедура - лазерно-вакуумные массаж! Эффект почти сразу, да и ощущения приятные) ) Можно проработать и остальные зоны, например, бедра. Ссылку прикрепляю!
Ответ от ¦ ViRyush ¦[гуру]
Как уменьшить объем талии на 10 см? – Эффективные упражнения и диеты для уменьшения талии и боков. Комплекс.
Начнем с тех, кому не терпится сделать талию меньше на 10 (десять) сантиметров:
«Маленькая» диета. Начните завтрак в десять утра. Кушать можете, что душа пожелает. Обед ваш должен состоять из салата и супа. Кстати, салат делайте любой. Главное, чтобы в нем было растительное масло. Время обеда – ровно четырнадцать часов. Через три часа, после обеда, выпейте кефирчик и скушайте какой-нибудь фрукт (кроме банана: в нем содержится много калорий). Ну а ужин ваш должен содержать в себе чашечку чая и несколько сухариков.
Хула-хуп. Крутите его, дважды в день, по двадцать минут.
Откажитесь от сладкого, соленого, мучного, копченого и жирного. Замените это все овощами и фруктами, стараясь не кушать вечером, особенно после шести.
Упражнение с небольшим колесиком. Возьмите колесо (с ручками, на подшипниках). Берите его за ручки, наклоняйтесь и катите вперед, а потом – назад.
Еще одно, не менее эффективное средство: яблочная диета плюс использование обруча.
Лягте вниз лицом. Заложите, за голову, руки, не сцепляя пальцев. Сведите лопатки и как можно выше, поднимайте голову. Повторяйте упражнение десять раз.
Раздвиньте ноги. Наклонившись вперед, возьмите в руку левую ступню. Правую руку держите поднятой вверх. Стойте так ровно три минутки.
Как сделать талию 60 см? Правила питания. Комплекс-диета для уменьшения талии и боков.
Как уменьшить талию до 60-ти сантиметров? Если вы хотите, чтобы ваша талия достигала шестидесяти сантиметров, пробуйте следующее:
Обязательно исключите из своего рациона пищу, содержащую животный жир. То же самое касается и калорийной пищи.
Старайтесь кушать по шесть раз в день (понемножку).
Диета «Неделька». Во время диеты не употребляйте алкогольных напитков, пейте как можно больше воды (обычной), избегайте все соленое:
День номер один. Приготовьте салат из овощей и рис (двести грамм). Запейте все это кефиром (1, 5л).
День номер два. Сварите мясо (пятьсот грамм), шесть картофелин (в мундирчике). Снова запейте кефиром (1, 5 литра).
День номер три. Кушайте овощи (какие хотите, но только не картофель). Отварите один килограмм рыбы (обязательно – не жирной). Не забывайте о кефире.
День номер четыре. Сделайте салат из фруктов. Не помешает и творог (пятьсот грамм). Запейте пищу кефиром.
День номер пять. Кушайте овощи (отварные) и крутые яйца (в количестве двух штук). Достаньте из холодильника кефир.
День номер шесть. Сегодня – творожно – яблочный день: купите полтора килограмма яблок и триста грамм творога. Нужно и сегодня помнить про кефир.
День номер семь. Меню этого дня – творог (пятьсот грамм) и кефирчик (1, 5л).
Диета «Минус 60» с рекомендациями для того, чтобы эффективно уменьшить талию. Название впечатляет? Читайте дальше и пробуйте на здоровье:
Кушать нужно трижды в сутки.
Количество соли, при этой диете, не нуждается в ограничении. Однако, не перестарайтесь: очень соленая пища приводит к различным отекам.
Не считайте, болезненно, калории.
Воды пейте столько, сколько пожелает ваш организм.
До 12-ти часов дня можно кушать все, что хотите.
Не пропускайте завтрак. Если нет аппетита – выпейте чашечку кофе и съешьте несколько бутербродиков. Подумайте о своем организме.
Нельзя есть торты, зато можно насладиться вкусом шоколада (молочного).
Что можно кушать на обед, придерживаясь данной диеты? Перечисляю ниже:
Небольшое количество слив.
Два яблока.
Два кусочка арбуза.
Киви.
Ананас.
Цитрусовые.
Чернослив.
Маринованные и соленые овощи (немного).
Неконсервированный горошек (зеленый).
Грибы (в любом виде).
Овощи.
Кукуруза.
Лапша, гречневая каша, рис. Если хотите, то в них можно добавить тридцать грамм сыра.
Рыба.
Сосиски.
Яйца (вареные).
Вино (сухое красное).
Палочки крабовые.
Чай (и черный, и зеленый).
Кофе.
Сок (свежевыжатый).
Прочитай сама внимательно по ссылке: http://www.baby.ru/blogs/post/41055953-24874893
Как уменьшить объем талии на 10 см? – Эффективные упражнения и диеты для уменьшения талии и боков. Комплекс.
Начнем с тех, кому не терпится сделать талию меньше на 10 (десять) сантиметров:
«Маленькая» диета. Начните завтрак в десять утра. Кушать можете, что душа пожелает. Обед ваш должен состоять из салата и супа. Кстати, салат делайте любой. Главное, чтобы в нем было растительное масло. Время обеда – ровно четырнадцать часов. Через три часа, после обеда, выпейте кефирчик и скушайте какой-нибудь фрукт (кроме банана: в нем содержится много калорий). Ну а ужин ваш должен содержать в себе чашечку чая и несколько сухариков.
Хула-хуп. Крутите его, дважды в день, по двадцать минут.
Откажитесь от сладкого, соленого, мучного, копченого и жирного. Замените это все овощами и фруктами, стараясь не кушать вечером, особенно после шести.
Упражнение с небольшим колесиком. Возьмите колесо (с ручками, на подшипниках). Берите его за ручки, наклоняйтесь и катите вперед, а потом – назад.
Еще одно, не менее эффективное средство: яблочная диета плюс использование обруча.
Лягте вниз лицом. Заложите, за голову, руки, не сцепляя пальцев. Сведите лопатки и как можно выше, поднимайте голову. Повторяйте упражнение десять раз.
Раздвиньте ноги. Наклонившись вперед, возьмите в руку левую ступню. Правую руку держите поднятой вверх. Стойте так ровно три минутки.
Как сделать талию 60 см? Правила питания. Комплекс-диета для уменьшения талии и боков.
Как уменьшить талию до 60-ти сантиметров? Если вы хотите, чтобы ваша талия достигала шестидесяти сантиметров, пробуйте следующее:
Обязательно исключите из своего рациона пищу, содержащую животный жир. То же самое касается и калорийной пищи.
Старайтесь кушать по шесть раз в день (понемножку).
Диета «Неделька». Во время диеты не употребляйте алкогольных напитков, пейте как можно больше воды (обычной), избегайте все соленое:
День номер один. Приготовьте салат из овощей и рис (двести грамм). Запейте все это кефиром (1, 5л).
День номер два. Сварите мясо (пятьсот грамм), шесть картофелин (в мундирчике). Снова запейте кефиром (1, 5 литра).
День номер три. Кушайте овощи (какие хотите, но только не картофель). Отварите один килограмм рыбы (обязательно – не жирной). Не забывайте о кефире.
День номер четыре. Сделайте салат из фруктов. Не помешает и творог (пятьсот грамм). Запейте пищу кефиром.
День номер пять. Кушайте овощи (отварные) и крутые яйца (в количестве двух штук). Достаньте из холодильника кефир.
День номер шесть. Сегодня – творожно – яблочный день: купите полтора килограмма яблок и триста грамм творога. Нужно и сегодня помнить про кефир.
День номер семь. Меню этого дня – творог (пятьсот грамм) и кефирчик (1, 5л).
Диета «Минус 60» с рекомендациями для того, чтобы эффективно уменьшить талию. Название впечатляет? Читайте дальше и пробуйте на здоровье:
Кушать нужно трижды в сутки.
Количество соли, при этой диете, не нуждается в ограничении. Однако, не перестарайтесь: очень соленая пища приводит к различным отекам.
Не считайте, болезненно, калории.
Воды пейте столько, сколько пожелает ваш организм.
До 12-ти часов дня можно кушать все, что хотите.
Не пропускайте завтрак. Если нет аппетита – выпейте чашечку кофе и съешьте несколько бутербродиков. Подумайте о своем организме.
Нельзя есть торты, зато можно насладиться вкусом шоколада (молочного).
Что можно кушать на обед, придерживаясь данной диеты? Перечисляю ниже:
Небольшое количество слив.
Два яблока.
Два кусочка арбуза.
Киви.
Ананас.
Цитрусовые.
Чернослив.
Маринованные и соленые овощи (немного).
Неконсервированный горошек (зеленый).
Грибы (в любом виде).
Овощи.
Кукуруза.
Лапша, гречневая каша, рис. Если хотите, то в них можно добавить тридцать грамм сыра.
Рыба.
Сосиски.
Яйца (вареные).
Вино (сухое красное).
Палочки крабовые.
Чай (и черный, и зеленый).
Кофе.
Сок (свежевыжатый).
Прочитай сама внимательно по ссылке: http://www.baby.ru/blogs/post/41055953-24874893
Ответ от Артур[гуру]
Диета «Минус 60» с рекомендациями для того, чтобы эффективно уменьшить талию. Название впечатляет? Читайте дальше и пробуйте на здоровье: 1. Кушать нужно трижды в сутки. 2. Количество соли, при этой диете, не нуждается в ограничении. Однако, не перестарайтесь: очень соленая пища приводит к различным отекам. 3. Не считайте, болезненно, калории. 4. Воды пейте столько, сколько пожелает ваш организм. 5. До 12-ти часов дня можно кушать все, что хотите. 6. Не пропускайте завтрак. Если нет аппетита – выпейте чашечку кофе и съешьте несколько бутербродиков. Подумайте о своем организме. 7. Нельзя есть торты, зато можно насладиться вкусом шоколада (молочного). Что можно кушать на обед, придерживаясь данной диеты? Перечисляю ниже: 1. Небольшое количество слив. 2. Два яблока. 3. Два кусочка арбуза. 4. Киви. 5. Ананас. 6. Цитрусовые. 7. Чернослив. 8. Маринованные и соленые овощи (немного). 9. Неконсервированный горошек (зеленый). 10. Грибы (в любом виде). 11. Овощи. 12. Кукуруза. 13. Лапша, гречневая каша, рис. Если хотите, то в них можно добавить тридцать грамм сыра. 14. Рыба. 15. Сосиски. 16. Яйца (вареные). 17. Вино (сухое красное). 18. Палочки крабовые. 19. Чай (и черный, и зеленый). 20. Кофе. 21. Сок (свежевыжатый).
Диета «Минус 60» с рекомендациями для того, чтобы эффективно уменьшить талию. Название впечатляет? Читайте дальше и пробуйте на здоровье: 1. Кушать нужно трижды в сутки. 2. Количество соли, при этой диете, не нуждается в ограничении. Однако, не перестарайтесь: очень соленая пища приводит к различным отекам. 3. Не считайте, болезненно, калории. 4. Воды пейте столько, сколько пожелает ваш организм. 5. До 12-ти часов дня можно кушать все, что хотите. 6. Не пропускайте завтрак. Если нет аппетита – выпейте чашечку кофе и съешьте несколько бутербродиков. Подумайте о своем организме. 7. Нельзя есть торты, зато можно насладиться вкусом шоколада (молочного). Что можно кушать на обед, придерживаясь данной диеты? Перечисляю ниже: 1. Небольшое количество слив. 2. Два яблока. 3. Два кусочка арбуза. 4. Киви. 5. Ананас. 6. Цитрусовые. 7. Чернослив. 8. Маринованные и соленые овощи (немного). 9. Неконсервированный горошек (зеленый). 10. Грибы (в любом виде). 11. Овощи. 12. Кукуруза. 13. Лапша, гречневая каша, рис. Если хотите, то в них можно добавить тридцать грамм сыра. 14. Рыба. 15. Сосиски. 16. Яйца (вареные). 17. Вино (сухое красное). 18. Палочки крабовые. 19. Чай (и черный, и зеленый). 20. Кофе. 21. Сок (свежевыжатый).
Ответ от S.irena[активный]
обруч помогает. но мне кажется, у вас такое строение тела, что сильно выраженной талии у вас не будет.
обруч помогает. но мне кажется, у вас такое строение тела, что сильно выраженной талии у вас не будет.
Ответ от Ёерафима[гуру]
Залежи убрать, т. е кушать меньше. Физическая нагрузка просто не даёт мышцам висеть. Но все излишки остаются.
Залежи убрать, т. е кушать меньше. Физическая нагрузка просто не даёт мышцам висеть. Но все излишки остаются.
Ответ от ЁАКУРА ЯПОНСКАЯ[гуру]
Сложный случай. хотя предложить наклоны. а у вас у самой спортивное тело.
Сложный случай. хотя предложить наклоны. а у вас у самой спортивное тело.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как уменьшить объем талии?