Как укрепить иммунитет без препаратов. Народные методы

kak ukrepit immunitet bez preparatov narodnye metody Свежие статьи

Иммунитет — это способность организма защищаться от негативного воздействия окружающей среды. Нездоровый образ жизни, холодный климат, чрезмерные физические нагрузки и многие другие факторы снижают иммунитет организма.

Если вы простужаетесь чаще трех раз в год, стоит подумать об укреплении защитных сил организма. Есть проверенные и проверенные способы быстрого повышения иммунитета в домашних условиях.

Лучше всего начинать укреплять свою иммунную систему с ежедневной диеты. Продукты, которые есть в каждом доме, помогут защитить организм от вирусных заболеваний и других неприятностей. Полезно для иммунной системы:

— Рисовый хлеб, крупы,

— Бобовые, нежирное мясо, яйца,

— Фрукты, овощи и корнеплоды,

Это далеко не весь список продуктов, обеспечивающих организм энергией. Регулярное употребление черной редьки, чеснока, лука, репы, имбиря, прополиса и семян горчицы может помочь повысить иммунитет. Вышеуказанные продукты содержат витамины и минералы, которые обладают антиоксидантными свойствами, улучшают обмен веществ и борются с первыми симптомами простуды. Можно приготовить вкусные и полезные смеси.

Рецепт 1. Взять в равных количествах султан, абрикосы, сливы, лимон, грецкие орехи и измельчить на мясорубке. Добавьте натуральный мед. Полученную массу убрать в холодильник. Такое лакомство нужно есть по чайной ложке в день, желательно натощак.

Рецепт 2: Возьмите несколько зеленых яблок, нарежьте их кубиками и добавьте полкилограмма клюквы. Грецкие орехи измельчить (одна чашка) и добавить сахар (полторы чашки). Поместите все ингредиенты в кастрюлю и добавьте 500 мл воды. Довести до кипения, периодически помешивая деревянной лопаткой. Достаточно принимать смесь по 2 столовых ложки в день.

Витаминный курс следует применять несколько раз в год, в период ослабления организма.

Напитки, повышающие иммунитет

В традиционные народные рецепты повышения иммунитета входят различные напитки, особенно чаи.

1. Ромашковый чай тонизирует и укрепляет иммунную систему. Около 2–3 столовых ложек ромашки залить 500 мл кипятка. Заваривали чай 10-15 минут. Рекомендуется пить утром и вечером.

2. Чай из шиповника и рябины. Каждый из вышеперечисленных ингредиентов заливают 1 литром кипятка и оставляют настаиваться на сутки. Специалисты народной медицины советуют употреблять напиток в неразбавленном виде.

Минеральная вода с лимоном и медом — еще один полезный напиток. Эта комбинация по-разному используется во всем мире:

— смешать в бутылке или термосе и пить как холодный тонизирующий чай;

— 1 столовую ложку меда кладут на язык и запивают холодной минеральной водой, а когда вкус меда уже не заметен, съедают дольку лимона.

Популярностью пользуется также розовое вино «картаде». Полстакана утром натощак и вечером перед сном.

Фитопрепараты для повышения иммунитета

Повысить иммунитет в домашних условиях можно с помощью лечебных трав. Иммуностимулирующими свойствами являются:

Для усиления эффекта с целью повышения иммунитета нужно пить травы.

1. Зверобой, ромашка, бессмертник, почки березы по 100 грамм. Одна столовая ложка урожая на 500 мл воды настаивать в термосе на 12 часов. Настой пьют небольшими порциями в течение дня. Курс лечения — 1 месяц.

2. Чай с семенами лвансера, мята, цветение каштана, мелисса. Рекомендуется использовать равные пропорции этой смеси и залить стаканом кипятка одну столовую ложку супа. Полученный чай пьют в течение дня.

Другие методы укрепления иммунной системы

Помимо витаминов и лечебных трав, обратите внимание на эти простые, но очень эффективные советы:

— Проветривайте спальню перед сном.

— Не задерживайся надолго. Нервная система зависит от того, как долго вы спите.

— Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, помогают расслабиться и улучшить настроение.

— Тренируйтесь утром.

— Контрастный душ помогает проснуться, тонизирует и бодрит. Посещение сауны или паровой бани может принести положительный эффект.

— Забудьте о полуфабрикатах и ​​фастфуде. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, рыбы, нежирного мяса и зелени.

В заключение стоит отметить, что укрепление иммунитета в домашних условиях с помощью народных средств посильно. Можно есть вкусные и полезные блюда, пить травяные настои или отвары, пользоваться рецептами на основе прополиса, имбиря и мумие. Главное — придерживаться правильного образа жизни, быть последовательным и не забывать каждое утро встречать хорошее настроение.

Нужен режим, спокойная работа, хорошая зарплата, любящая супруга и т. д. Короче, дело не в России!

а) здоровое, натуральное питание (не пищевые добавки!)

б) здоровый образ жизни (закаливание!)

в) Настройка нервной системы (гипноз!). Теперь вы можете найти бесплатные сеансы гипноза в Луковом центре.

Мой сын очень часто болел, мы даже не могли отдать его в детский сад, потому что он постоянно нюхал и кашлял. К счастью, наша удаленная работа позволяет нам оставаться с ним дома. Но, как и любую маму, эта ситуация меня не устраивала, я, конечно, перепробовала все народные методы, не дошла до крайности и обратилась к врачу! По совету педиатра мы попробовали принимать сироп Альпикол для укрепления организма и профилактики простудных заболеваний. Теперь мы безопасно гуляем, не опасаясь заразиться какой-либо болезнью! Ребенок здоров и активен!

А я просто пью витамины и все, покупаю натуральные в Фитомаркете ру.

А мы профилактически принимаем Альпиколь для всей семьи уже больше года. Его можно давать детям с 3-х летнего возраста. Иммунная система защищена, и мы реже болеем.

Оцените статью
Добавить комментарий