Автор Ret dewers задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как избавиться от висячих областей на руках от подмышек до локтя? и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлана[гуру]
Вернуть желание можно только занимаясь, заставляя себя. Потом втянетесь.
Для этих мышц: 1. Встаньте спиной к дивану, обопритесь об него вытянутыми руками, а ноги вытяните вперед и сгибайте - разгибайте руки в локтях. 2. Возьмите бутылку с водой (начните с 0,5) или гантелю, поднимите руку вверх, а потом медленно опускайте назад за спину, за голову. В-общем, нужны упражнения на трицепсы. Удачи!
Ответ от Ђатьяна Лазарева[гуру]
Отжиматься и не есть сладкое)
Отжиматься и не есть сладкое)
Ответ от Egor gavrilenko[мастер]
Самое лучшее упражнение для этого участака, это брать вес (около 2-3 кг) выпрямить руку строго вверх, второй рукой (свободной) зафиксировать руку с весом, сзади головы и опускать вес к спине, а потом вверх. Повторять около 10-12 раз по 2-3 подхода. Удачи.
Самое лучшее упражнение для этого участака, это брать вес (около 2-3 кг) выпрямить руку строго вверх, второй рукой (свободной) зафиксировать руку с весом, сзади головы и опускать вес к спине, а потом вверх. Повторять около 10-12 раз по 2-3 подхода. Удачи.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как избавиться от висячих областей на руках от подмышек до локтя?