Автор Людмила Конради задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
У меня нормальный вес, снижать не надо, но складки висящие на животе и на спине, как с этим бороться? и получил лучший ответ
Ответ от Ўлия Тимошенко[гуру]
Бока и складки на животике хорошо убирают упражнения-скручивания. Встаньте спиной к столу. Поворачиваясь максимально к нему лицом, старайтесь дотянуться левой рукой до правого угла и наоборот (нижняя часть туловища неподвижна!). Не менее 100 повторов каждый день и забудешь про свои складочки. Так же хороши все виды наклонов. Чтобы подтянуться кожу в этом месте, делай все виды массажей: сухой натуральной щеткой перед тем как принять душ растирай докрасна проблемные зоны, в душе - делай массаж из кофейного скраба, после этого наноси любой антицеллюлитный крем. Принимай контрастный душ.
Ну если упражнения для пресса и спины Вы уже делаете, могу посоветовать только добавить еще обертывания для этой части тела . Помогает и кожу подтянуть и сантиметры лишние убрать.
На йогу идите, упраженеия на растяжение мышц помогают. Гардероб правильно подбирайте-сарафаны, платья правильных фасонов. Зачем в обтяг носить-это некрасиво, да и не всем идёт. Поменьше соли ешьте.
купи хула-хуп (специальный обруч) -будешь очень довольна результатом
тут нужен упор на определенную группу мышц. могу сказать что складки на спине убрать очень и очень сложно. нужно иметь упорство и желание чтобы делать постоянно определенное упражнение которое поможет вам их убрать. проявите терпение и настойчивость, сходите в ИТНЕСС-КЛУБ, ПОГОВОРИТЕ С ТРЕНЕРОМ. ОН ПОДСКАЖЕТ КАКИЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОбы убрать эти складки и выполняйте их дома постоянно. а что касается живота. тут верхний и нижний пресс надо качать и все ок будет. удачи.
сходите на массаж. и крутите обруч. можно поробовать делать обертывания из пищевой пленки
обруч крутите
у тебя нормальный вес!
Только физическая нагрузка, не бросайте ее.
Крутите тяжелый обруч - продается в спортивных магазинах. Тот, который накачивается насосом. М ожно добиться прекрасных результатов. Сама кручу каждый день. И качайте пресс. Не менее 15 минут. Но начинайте с 1-2 минут, постепенно увеличивая нагрузку
Есть хороший способ. Не удивляйся. Секс. Регулярный. Месяц и ни каких складок не будет. Ещё откажись от мучного. От всего мучного. И всё получиться. Удачи.
попробуйте в фитнес-клубе с инструктором пообщаться... конечно, денежки выложите, но подскажут, как с проблемой бороться...
качайте прес