сон и похудение
Автор Валерия Кротова задал вопрос в разделе Коррекция веса
А если ночь не спать?! это сильно повлияет на здоровье или так себе? и самое главное: влияет ли сон на похудение!? и получил лучший ответ
Ответ от Илья Покус[новичек]
Ну, сперва это будет влиять на психику. Вам будет хотеться спать, вы будете депрессивны. После, если вы долго не будете спать, а потом уснете, то у вас может случиться сонный паралич (штука ужасная, по себе знаю) . Во время паралича вы не можете пошевелиться, учащается пульс и трудно дышать, наступает паника. Но выход есть! Надо либо со всей силы постараться пошевелиться, либо полностью расслабситься и уснуть (некоторым помогает молитва) . На похудение недосып влияет отрицательно. Ночью, не знаю почему, у человека чаще наступает чувство голода, и в организм поступают излишки пищи. А так как ночью организм должен отдыхать, то пища будет плохо перевариваться и усваиваться, что приведет к отложению жиров и проблемам с пищеварением. Если вы не поспите одну ночь - ничего страшного. Главное - после хорошо выспаться, и все будет в норме.
Ночью нужно спать! Если не больше двух дней без сна-то в целом на здоровье не повлияет. Сон влияет на состояние здоровья в целом.
На счет похудания не знаю. Но на здоровье влияет. Но пару раз можно. У меня часто бессонницы, я работаю ночами, мне хорошо, не жалуюсь 😉
Ничего особенного
пока ты спишь - ты не хочешь кушать, следовательно маловероятно, что ты будешь бегать к холодильнику через каждые полчаса.
Сон влияет на похудение, а именно способствует ему. Обязательно высыпайтесь, ложитесь в одно и то же время и спите не менее 8 часов.
Так экспериментальным путем и установите) А вообще бред полный. Здоровый полноценный сон еще никто не отменял.
Если ночью не спать это сильно повлияет на здоровье
Если ночью не спать то ты не будешь худеть)
А если будешь спать будешь худеть
Во время сна человеческий организм проводит анализ работоспособности внутренних органов, одна ночь проведённая без сна в теории не может сильно повредить человеческому организму, если этой практикой увлечься, то вероятны ухудшения в работе любого органа, но в основном страдает центральная нервная система. Рассеянность внимания, головная боль, заторможенность мышления, сонливость, вот что может принести с собой одна ночь без сна.
А насчёт похудения, в принципе если организм продолжает работу ночью, то он по прежнему сжигает калории, особенно если вместо сна заниматься спортом, вот только вреда это принесёт на много больше чем пользы.
Трое суток без сна - критическое время для организма, после чего начинаются необратимые процессы в головном мозге... Такая же хрень от сигарет и алкоголя (мы же себя ой как "любим", особенно по праздникам) . спать надо не менее 6 - 8 часов в сутки! А поправиться или похудеть поможет строгий режим. Все просто, видите?)))
Если не регулярно то ничего не будет