как сохранить сердце здоровым

Ответ от Василиса[гуру]
Согласно последним исследованиям американских ученых, лучший способ сохранить своё сердце здоровым до старости - вести здоровый и активный образ жизни в молодости (20-30 лет). Под здоровым образом жизни понимаются как минимум постоянные занятия спортом и правильное питание.
Стрессы, даже самые незначительные, оказывают неблагоприятное воздействие на сердце. Меньше нервов, больше хорошего настроения
Обязательно завтракайте каждый день. Это снизит вероятность ожирения на 50%, что в свою очередь положительно скажется на работе сердца
Выпивайте не больше 4 чашек кофе в день, даже если кофе без кофеина.
Старайтесь смотреть на жизнь с оптимизмом. И поверьте, вероятность возникновения проблем с сердцем значительно уменьшится.
Чистите зубы чаще. Доказано, что бактерии в полости рта способствуют возникновению сердечных заболеваний.
Добавьте в ваш рацион мороженых ягод, содержащаяся в них салициловая кислота оказывает положительное воздействие на сердце.
Мойте руки, чтобы избежать заражения инфекцией. Это предотвратит появление антител, затрудняющих кровообращение.
Недосыпание опасно не только для нервной системы, но и для сердца. Если вы будете спать меньше 5 часов в сутки, вероятность появления проблем с сердечно-сосудистой системой возрастет на 40%.
Старайтесь избегать выхлопных газов и табачного дыма. В противном случае, риски увеличатся на треть. Дышите чистым воздухом. Сохраните здоровым не только сердце, но и весь организм.
Большинство из этих советов вам покажутся несерьезными, но ведь не так уж сложно им следовать?