как сделать переднее сальто на ноги

Ответ от Still dive[новичек]
это на мой взгляд самое Эллиментарное !
хороший разбег =- толчок с двух ног =- мах обеими руками =- группировка и всё ! )

Ответ от Flash[мастер]
Сальто вперед состоит из прыжка, вращения и приземления. Самый сложный момент – высоко прыгнуть, не думая о вращении и вовремя разгруппироваться.
Перед выполнением сальто вперед (в нашем случае – с разбега) выполняется наскок на две ноги, во время которого руки заносятся над головой почти прямые. Затем идет прыжок вверх и в максимальной точке вылета следует плотная группировка (захват руками голеней) и после вращения следует разгруппироваться и готовиться к приземлению на слегка согнутые ноги. Вовремя разгруппировываться Вас научит только опыт, т. к. это надо прочувствовать самому.
Основные ошибки:
1.Отсутствие группировки.
2.Плохой прыжок вверх.
3. Нет крутки руками сверху вниз.
4. Отсутствует фаза выпрямления и акробат приземляется в группировке.

Ответ от Андрей Короткевич[новичек]
РЕбята всё сказали, молодцы. Хочу напомнить только!! ! Начинать следует на хорошо подготовленой "поляне"(маты, баты), очень рекоме5ндую страхующего. Проще начинать с подкидной доски и как промежуточный элемент "длинный кувырок вперёд". Удачи в ваших начинаниях.

Ответ от Iri *[гуру]
poslednii raz ya ego sdelala neudachno, vovremya ne vytyanula nogi, v itoge taaaaak udarila kolenyami litso, chto zvezdochki uvidela i litso ne chuvstvovala minut 15.posle etpgo strax prosto kakoi-to poyavilsya k perednemu salto, hotya do "sluchaya" ochen horoshie rezultaty byli

Ответ от 22 ответа[гуру]