Как сделать руки шире
Автор Артур Кларк задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Как сделать руку шире в области бицепса и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий Котин[гуру]
нда, в основном бредовые советы, хотя не все
Правильно говорят, что нужно качать трицепс. Это делается гантелями, с помощью французкого жима. Можно еще жим узким хватом делать. Если турник позволяет, то делать отжимание на брусьях.
Вместе с трицепсом, можно и бицепс покачать.
Качать не стоит часто. если только эти две мышцы, то через день. Хотя нормальная программа и нормальные тренировки дадут эффект намного лучше и намного быстрее.
Да, и правильно хорошо кушать тоже нужно.
Ответ от MAKS DAVLETCHIN[гуру]
работай на трицепс, его легче раскачать! благодаря ему объём руки в районе бицепса кажется большим! но, естественно, и про бицепс не забывать!)
работай на трицепс, его легче раскачать! благодаря ему объём руки в районе бицепса кажется большим! но, естественно, и про бицепс не забывать!)
Ответ от Ahiles[гуру]
подтягивайся до усталости каждый день, через неделю результат)
набери в ю тюбе Pavel Rudometkin
подтягивайся до усталости каждый день, через неделю результат)
набери в ю тюбе Pavel Rudometkin
Ответ от Настя[новичек]
каждое утро по 25 раз с гантелей заниматься! отжиматься по 30 раз минимум в день. и подтягиваться! лучше это делать утром!
каждое утро по 25 раз с гантелей заниматься! отжиматься по 30 раз минимум в день. и подтягиваться! лучше это делать утром!
Ответ от Николай Русаков[новичек]
творог кушай, и больше упражнений на бицепс ( желательно со штангой)
творог кушай, и больше упражнений на бицепс ( желательно со штангой)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как сделать руку шире в области бицепса