Автор Наталья Комракова задал вопрос в разделе Другие виды спорта
как сдать физо??? и получил лучший ответ
Ответ от Ёвета Пивовар[гуру]
Можно ударится током, в руку например, первые две минуты будешь бежать очень быстро, забудешь про ноги и про дыхание))
Ответ от Артём Габидуллин[новичек]
Хоть уже поздно, но когда бежишь очень помогают сосательные конфеты . Они не дают забиться легким
Хоть уже поздно, но когда бежишь очень помогают сосательные конфеты . Они не дают забиться легким
Ответ от Mary[гуру]
в вопросе содержится ответ - тренироваться поздно!!
в вопросе содержится ответ - тренироваться поздно!!
Ответ от Константин Давыдченко[гуру]
это скорее вопрос веры в себя а не физ тренировок. учась в ведомственном ВУЗе поню, что 3 км пробежать никак не мог, а 5 км сдавал налегко.
а) начинай бежать в комфортном темпе.
б) примерно прикидывай, за сколько пробегаешь 1 круг.
в) в конце потихоньку начинай ускорятся
от себя скажу, чем длинее дистанция, тем медленее средний темп, необходимый для сдачи. Пятишка примерно бежится на 11кмч с небольшим ускорением на последних двух кругах - ты уладываешься минут в 27. насколько я помню этого вполне достаточно для "удовл"
а 11 кмч это вполне комфорный ненапряжный бег (говорю тебе как человек весьма крупный)
главное: НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ на ДИСТАНЦИИ. можешь снизить темп, но НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ
это скорее вопрос веры в себя а не физ тренировок. учась в ведомственном ВУЗе поню, что 3 км пробежать никак не мог, а 5 км сдавал налегко.
а) начинай бежать в комфортном темпе.
б) примерно прикидывай, за сколько пробегаешь 1 круг.
в) в конце потихоньку начинай ускорятся
от себя скажу, чем длинее дистанция, тем медленее средний темп, необходимый для сдачи. Пятишка примерно бежится на 11кмч с небольшим ускорением на последних двух кругах - ты уладываешься минут в 27. насколько я помню этого вполне достаточно для "удовл"
а 11 кмч это вполне комфорный ненапряжный бег (говорю тебе как человек весьма крупный)
главное: НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ на ДИСТАНЦИИ. можешь снизить темп, но НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ
Ответ от Vova гpишин[новичек]
это конечно твое личное дело но не надо не чего пить. курить, нюхать! ! если ты заправишся и побижиш на следующий день может быть просто очень хренова а можеш просто откинуть капыта
это конечно твое личное дело но не надо не чего пить. курить, нюхать! ! если ты заправишся и побижиш на следующий день может быть просто очень хренова а можеш просто откинуть капыта
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как сдать физо???