Как ребенку сбросить вес
Автор Ўлия Степанова задал вопрос в разделе Детское здоровье
Как можно сбросить вес ребенку? и получил лучший ответ
Ответ от Наталия Кильдеева[гуру]
1. утром разбрасывайте коробок спичек и пусть ребенок собирает по одной распрямляясь и кладет в коробочек ( и так каждый день)
2. Завтрак - можно плотный, но без белого хлеба (белый хлеб вообще исключите)
3. найдите, где можно бегать кросс (2 круга)
4. 10- приседаний, 10 выпадов, 10 наклонов
5. Обед обязательно суп
6. полдник - КЕФИР, ряженка, творог и т. п.
7. ужин не позже 19
Из рациона исключить строго (картошку, геркулес, мучное, макароны. пельмени, свинину, сладкое.
8. Если есть животик, повязать ниточку швейную в том положение, когда он втянут, это позволит держать осанку и качает пресс. (можно ходить целый день)
перед сном обязательно 20 прыжков на двух ножках.
и так каждый день, через две недели будет результат, и так до желаемого результата
кросс можно через день
Источник: Диета для спортсменов (детей)
диетасходите к диетологу
овсяная каша .овощи и фрукты
кормить правильно
Правильное питание и движение. Запишите в какой-нибудь кружок
Жесткой диетой и физическими нагрузками - бассейн (обязательно) и ходьба не менее 40 минут средним темпом. А диета - исключите лишние сладости, майонез (и всякие приправы+кетчуп) , колбасы, белый мягкий хлеб и булочки, поменьще картошки, никаких чипсов, шоколадных батончиков и т. д. Если очень хочет сладкого - небольшой кусочек нашего натурального шоколада или конфету. Исключить газировку и покупные соки.. . Моему 13 лет, весит 80 кг при росте 167 см. Сама борюсь с его весом...
отдайте ребенка в спортивную секцию, можно плаванием занять... увлечь его надо чтоб ему интересно стало, соревнования какие-то пусть потом ездиет стремиться быть лучше всех... так и похудеет и самооценку поднимит.. .не выдумывваете особо никуаких диет просто сладкое ограничте и всё! удачи
Желательно не сбросить, а нормализовать. Кормить натуральным продуктом для доровья, это позволит организму восстановить баланс, обменные процессы, прийти к норме. Ну, и конечно, физические нарузки, движение. Пишите лично, подскажу.