Автор Денис Николаевич задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Как в боксе тренировать выносливость? и получил лучший ответ
Ответ от Ga95[гуру]
1)Бег на длинные дистанцый! Я сам занимаюсь mix fight-ом.. Я немогу ходить, мне бегать хочется.. .
2)Ещё очень хорошо скакалка тренирует!
Ответ от АстроЗнахарь[гуру]
в первую очередь - бегать
в первую очередь - бегать
Ответ от Ёаша Ерш[активный]
занимаюсь боксом более 5 лет! по дыхалке хорошо помогает скакалка с утяжелителями на ногах! так же велик! ну и ежедневно бой с тенью с полной нагрузкой!
занимаюсь боксом более 5 лет! по дыхалке хорошо помогает скакалка с утяжелителями на ногах! так же велик! ну и ежедневно бой с тенью с полной нагрузкой!
Ответ от A lil bit russian[активный]
Выносливость на ринге зачастую на прямую зависит от того, как Вы дышите. Думаю, лучшими тренировками легких был бы бег, плавание и непосредственно сами тренировки)
Выносливость на ринге зачастую на прямую зависит от того, как Вы дышите. Думаю, лучшими тренировками легких был бы бег, плавание и непосредственно сами тренировки)
Ответ от Егор Ученик[новичек]
плаванье кролем с дыханием "три-три" (т. е. три гребка - вдох на одну сторону, три гребка - вдох на другую строну) . Так довести от 50 метров до 500 метров (в идеале до 1500). Главное следить за пульсом - после каждой 50 метровки он не должен быть в два раза больше пульса при просыпании. Иначе при самотренировке сердце сорвете.
И по простому: вторник-четверг-суббота - бокс, понедельник-среда-пятница - плаванье. И проблемы с дыхалкой пропадут. 🙂
Если не выходить из боксерского зала то:
1. Скакалка (ооочень много) ,
2. Спурт на груше 20 через 20 (в смысле 20 секунд спурт, 20 секунд отдых) так от 8 до 20 подходов. 🙂
плаванье кролем с дыханием "три-три" (т. е. три гребка - вдох на одну сторону, три гребка - вдох на другую строну) . Так довести от 50 метров до 500 метров (в идеале до 1500). Главное следить за пульсом - после каждой 50 метровки он не должен быть в два раза больше пульса при просыпании. Иначе при самотренировке сердце сорвете.
И по простому: вторник-четверг-суббота - бокс, понедельник-среда-пятница - плаванье. И проблемы с дыхалкой пропадут. 🙂
Если не выходить из боксерского зала то:
1. Скакалка (ооочень много) ,
2. Спурт на груше 20 через 20 (в смысле 20 секунд спурт, 20 секунд отдых) так от 8 до 20 подходов. 🙂
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как в боксе тренировать выносливость?