как разработать дыхалку

Ответ от Данил рок[новичек]
Ну друг никак)

Ответ от Гоша Просто[гуру]
Эм 2 км дыхалка? ХАХАХА для меня 2 км это ваше разминка перед тренировкой ))

Ответ от Messer[гуру]
Маша, за 2 дня абсолютно НИКАК. Дыхалку месяцами разрабатывают, и даже годами.

Ответ от Алексей[гуру]
2 км за 15 минут это чуть быстрей чем пешком. Ничего страшного. Натренировать легкие за два дня на самом деле нельзя. Когда побежите, возьмите средний темп, выберите кого то из товарищей, которые бегают нормально и поставьте себе цель удержаться за ним. Так вам будет легче. Главное, когда начнете уставать перебороть желание остановится, заболит в боку, начните сильней махать руками и бурчите про себя какую нибудь веселую песенку, это отвлечет вас. На самом деле, перед кроссом, сложней всего перебороть психологическую слабость чем физическую.

Ответ от Максим Кугут[новичек]
Бег нарабативаетса годами упорних тренеровок!!!

Ответ от Аноним Анонимный[гуру]
Дыхалку за 2 дня? Никак.

Ответ от Олег[новичек]
за 2 дня ты не че не разработаешь даже если будешь бегать весь день)

Ответ от Глеб Тахтуев[гуру]
2 км за 15 минут, это легко, время то много. да и это ты в сказку попала за 2 дня дыхалку, люди ее годами тренируют.

Ответ от 22 ответа[гуру]