Автор Влад Некрасов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какими упражнениями качать квадрицепсы? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Лопатин[новичек]
Приседания со штангой!
Ответ от Novichok Help[новичек]
Приседения со штангой с средней постановкой стоп. Подьем на возвышеность с весом в руках или на плечах. Выпады. много чего можно делать, здесь играет постановка ног... чем колени ближе к друг другу тем больше идет нагрузку на квадрицепсы но и на коленный сустав тоже.
Приседения со штангой с средней постановкой стоп. Подьем на возвышеность с весом в руках или на плечах. Выпады. много чего можно делать, здесь играет постановка ног... чем колени ближе к друг другу тем больше идет нагрузку на квадрицепсы но и на коленный сустав тоже.
Ответ от Ёергей Каин[новичек]
присяд. ноги максимально близко бруг к другу. и разумеется в пол)
присяд. ноги максимально близко бруг к другу. и разумеется в пол)
Ответ от Иван[гуру]
Лучше приседания со штангой на плечах, для ног, еще ничего не придумали. Что и подтверждают все комменты.
Лучше приседания со штангой на плечах, для ног, еще ничего не придумали. Что и подтверждают все комменты.
Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
подтягивания узким хватом
подтягивания узким хватом
Ответ от Pasha Mamonov[гуру]
выпады
выпады
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какими упражнениями качать квадрицепсы?