Автор Tera Terraria задал вопрос в разделе Напитки
Гейнер. Как правильно употреблять? и получил лучший ответ
Ответ от
Самый большой знаток в этом деле ваш тренер и врач спортивного диспансера. А тут кулинары. Судя по вопросу вы в этом деле не разбираетесь, а грамотного тренера у вас нет. Так что просто кушайте понемногу, но 5 раз в день и побольше разной белковой пищи с кашами и хлебом с отрубями.
Ответ от Аноним ДинастияАнонименков[мастер]
Утром, между обедом и ужином, вечером. + перед тренировкой и после.
Утром, между обедом и ужином, вечером. + перед тренировкой и после.
Ответ от Андрей Шевченко[гуру]
Самое эффективные для набора мышечной массы это смеси для вскармливания младенцев ( те смеси когда нет грудного вскармливания ) но на вкус после 10 приемов дрянь и еще та а употреблять надо за 2 часа до тренировок любых как во времена моей молодости говорили закачивать в железо а на сон грядущий смысла нету
Самое эффективные для набора мышечной массы это смеси для вскармливания младенцев ( те смеси когда нет грудного вскармливания ) но на вкус после 10 приемов дрянь и еще та а употреблять надо за 2 часа до тренировок любых как во времена моей молодости говорили закачивать в железо а на сон грядущий смысла нету
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Гейнер. Как правильно употреблять?