Как научиться ходить
Автор Лара задал вопрос в разделе Мода
Как научиться ходить на каблуках? и получил лучший ответ
Ответ от SpiritKiss[гуру]
Если вы хотите научиться держаться на высоких каблуках столь же естественно, непринужденно и уверенно, как, например, знаменитая актриса Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow), примите во внимание ряд несложных правил.
Высокие каблуки: куда и как носить
1. Не носите слишком высокий каблук, оптимальная высота для новичков – это каблуки среднего размера.
2. Чтобы не стереть ноги, носите носки, колготки или гольфы из капрона или другого тонкого материала.
3. Покупайте туфли с мягкими стельками.
4. Избегайте езды на велосипеде в обуви на высоком каблуке – это небезопасно. Также не ходите в подобной обуви по траве, песку, камням и вообще по пересеченной местности.
5. Надевайте высокий каблук только в случае, если вам не нужно много ходить или проявлять физическую активность.
6. Туфли на высоком каблуке подойдут, в основном, для особых случаев: вечеринок, ночных клубов, посещения различных торжественных мероприятий и так далее.
Как правильно ходить на высоких каблуках
1. При ходьбе сначала ставьте на пол каблук, а затем только – ступню, быстро, легко и плавно.
2. Держите носки туфель направленными вперед, развернув плечи и чуть отклоняясь назад.
3. Легкое покачивание рук поможет вам удерживать равновесие при ходьбе.
4. Держите ноги как можно ближе друг к другу – это централизует баланс вашего тела.
5. Не спешите, шаги должны быть небольшими, аккуратными, направленными, уверенными и равными.
6. Особой практики требует передвижение по лестнице: при подъеме ставьте каблук и подошву одновременно на середину каждой ступеньки, а при спуске опирайтесь, в основном, на подошву, оставляя каблук приподнятым, и не стесняйтесь пользоваться перилами.
7. И последнее: не бойтесь опираться на руку сопровождающего вас кавалера
А еще почитай тут
и тут ссылка
и тут ссылка
и тут ссылка
ну и тут ссылка !!!
терпенье и труд... покупай удобную обувь ( не надо сразу начинать с 12 см и скрытой платформы)
Девушка на каблуках – это всегда объект для взглядов обожателей и завистниц. Каблуки способны дать второе дыхание старым платьям и юбкам, создать желаемое настроение или же полностью изменить имидж. Кроме того, у девушки в каблуках автоматически выпрямляется осанка, что делает ее еще более уверенной в себе и неотразимой. Но как применить на практике магию каблучков, если до этого вы никогда на них не стояли? Или стояли, но энное количество времени тому назад, потеряв навык «летящей походки» ? Мы расскажем о том, как за кратчайшие сроки обрести умение уверенной ходьбы на шпильках.
Прежде всего, нужно определиться, сколько у вас времени до важного мероприятия, на которое вы собрались одеть каблуки. Оптимальное время начала учебного курса – за 2-3 недели. Но даже если туфельки вам нужны уже завтра, немного более усердная тренировка поставит вас на ноги, вернее, на каблуки. Существует два метода самообучения, исходящие из количества свободного времени в запасе.
Способ 1. Подходит для тех, у кого в запасе есть 2-3 недельки. Что понадобится: каблуки 5см, каблуки выше, собственно, в которых вы собираетесь пойти на намеченное мероприятие.
Все объявления
Не новость, что специалисты рекомендуют начинать обучение с небольшого каблучка (максимум 5см) , доказано, что это среднестатическая высота перепада стопы. Тем более что такая высота оптимально подходит для повседневного ношения. Но, если каблуки такой высоты отсутствуют, можно обойтись и без них, просто делая следующее упражнение: ступая с пятки на носок, зафиксируйте положение ступни «на носочке» , и оставив ногу в таком положение, ступайте следующей. Ходите так по дому, по часу в день, это компенсирует вам отсутствие 5см каблуков.
После ежедневной часовой ходьбы на, пока что низких, каблуках нужно уделить немного времени и здоровью ног. Это займет не больше 10мин. Помассируйте ступни и голени ног, а затем налейте в ванночку горячего черного чая (можно так же отвар зверобоя) и дайте ножкам 5мин побыть в этом растворе. Это успокоит ваши ноги и снимет усталость.
Через полторы недели ежедневных тренировок на маленьком каблучке можно начинать переходить на более высокие, собственно те, которые вы запланировали одеть на мероприятие.
Все объявления
Способ 2. Если туфельки на каблуках вам нужны уже завтра, а вы все еще не умеете на них ходить, то этот способ для вас. Во-первых отработайте походку, делая то же упражнение, что описывается в 1-ом способе: ступая с пятки на носок, зафиксируйте положение ступни «на носочке» , и оставив ногу в таком положение, ступайте следующей. Это поможет вам понять принцип ходьбы на каблуках. Кстати, не стоит копировать походку моделей на 15см шпильках – модели ставят ноги параллельно, тем самым немного косолапя, что не очень удобно в повседневной жизни. Через час ходьбы «с пяточки на носочек» дайте ногам немного передохнуть и вставайте на каблуки. Что бы отработать грациозную походку можно походить какое-то время с книгой на голове – так вы научитесь расправлять плечи, держать спину прямо, а подбородок гордо поднятым вверх. К тому же, так вы быстро научитесь ходить на каблуках, как говориться, на автомате, не задумываясь о том, как должна стоять нога.
И, напоследок, совет, как научиться летящей походке. Не стоит «вколачивать» каблук в асфальт или пол, ступайте как можно легче, с пятки, постепенно переходя к большому пальцу. Так же, во время ходьбы нужно подтягивать мышцы пресса и ягодиц, тогда ноги и спина не устанут после длительной прогулки. А развить гибкость ступни и снять усталость можно, катая ею бутылку, к тому же, это воздействует на болевые точки, бодря и тонизируя весь организм. Кстати, если туфли правильно подобраны,
долгие годы практики)
Сходи на курсы моделей, есть и такие. Попроси подругу помоч. Ну а вообще это не такая уж и наука. Главное не горбся, делай уверенные шаги и главное по прямой линии.
Представь что ты идешь по подиуму... на тебя смотрят миллионы людей... ты в шикарном платье и тебе нельзя облажаться!!!!)
практика и еще раз практика
Супруга говорит что это как езда на велосипеде
чаще ходить))
Начинайте с менее низких и постепенно увеличивая каблук, сами не заметите, как уже привыкли, какбуд-то не снимали никогда. Главное, чтобы обувь была удобная.
Одеваешь и ходишь дома. Сначала недолго, потом все дольше и дольше, из дома первый раз выходи куда-нибудь недалеко, в противном случае ноги будут болеть и ты возненавидишь это гениальное изобретение - КАБЛУК!!!
лучше всего учиться ходить дома. И не вставайте сразу на высокие, так как с непривычки можно растянуть сухожилие, да и вообще это дело приходит в результате долгих тренировок. Дерзайте!
обула и пошла.... что еще то???