Kachatsa
Автор ИванВасильевич задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачаться в домашних условиях? и получил лучший ответ
Ответ от Женя. Сафронов[гуру]
Да честно сказать или написать упражнения тяжело ведь ты не уточнил какой есть у тебя инвентарь, если есть хоть какой нибудь это хорошо твой второй шаг сообразить на что ты будешь делать упор на какие мышцы или часть тела, но для начала конечно же лучше заняться бегом на месяц два чтоб сердечко подготовить к серьёзным и ритмичным нагрузкам всё что тебе нужно можно найти в интернете и как делать упражнения и правильную технику при выполнении всё здесь!! ! Просто конкретно всё уточняй!
Ответ от Drn mnznv[активный]
В качалку легче ходить
В качалку легче ходить
Ответ от Артём Поляков[гуру]
отжимайся каждый день и пресс качай, если есть турник, то на нем еще подтягивайся. Вроде все элементарно)
отжимайся каждый день и пресс качай, если есть турник, то на нем еще подтягивайся. Вроде все элементарно)
Ответ от Ёлащ[гуру]
смотри на ютубе видео из серии Fitness - Cardio Strength Drill Workout и повторяй всё за ней.
смотри на ютубе видео из серии Fitness - Cardio Strength Drill Workout и повторяй всё за ней.
Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
самый популярный вопрос. Ответ - никак. Если бы было можно, то каждый задрот бы щас был шварцнегером.
самый популярный вопрос. Ответ - никак. Если бы было можно, то каждый задрот бы щас был шварцнегером.
Ответ от Davids[новичек]
отжимайся, подтягивайся, на брусьях занимайся и качай пресс
больше нечё и не надо
отжимайся, подтягивайся, на брусьях занимайся и качай пресс
больше нечё и не надо
Ответ от Tobyis[гуру]
Чтобы качаться дома надо:
1. Пол. Потому что если в доме есть пол, то можно делать отжимания.
2. Турник или дверной косяк (косяк+два бруска и труба=турник). Ну а если есть турник, то можно делать подтягивания.
3. Гантели. Если у Вас дома есть гантели, то вот вам список упражнений с ними
Чтобы качаться дома надо:
1. Пол. Потому что если в доме есть пол, то можно делать отжимания.
2. Турник или дверной косяк (косяк+два бруска и труба=турник). Ну а если есть турник, то можно делать подтягивания.
3. Гантели. Если у Вас дома есть гантели, то вот вам список упражнений с ними
Ответ от Железный Арни[гуру]
Скачай-купи, фитнесс - программу от Тони Хортона. Нужны только гантели, резиновый эспандер (если нету турника). Там вес сбросишь на раз-два, наберёшь мышечную массу на три, но тренировки очень сложные, буквально падать будешь.
Скачай-купи, фитнесс - программу от Тони Хортона. Нужны только гантели, резиновый эспандер (если нету турника). Там вес сбросишь на раз-два, наберёшь мышечную массу на три, но тренировки очень сложные, буквально падать будешь.
Ответ от Ѐегина Минулина[гуру]
Если есть возможность, то лучше пойти в тренажерный зал, там и тренер есть для этого, который должен рассчитывать нагрузку! Да и там полно всяких тренажеров для придания телу какой - либо красоты... Так что дерзай!
Удачи;)
Если есть возможность, то лучше пойти в тренажерный зал, там и тренер есть для этого, который должен рассчитывать нагрузку! Да и там полно всяких тренажеров для придания телу какой - либо красоты... Так что дерзай!
Удачи;)
Ответ от Псевдоним[гуру]
Как ты собрался качаться, если нет времени??
Как ты собрался качаться, если нет времени??
Ответ от Алексей[гуру]
Как накачать мышцы в домашних условиях... В этом Вам могут помочь 2 статьи, любая из которых даст неплохие результаты, потому что здесь приведены не отдельные упражнения, а целые комплексы упражнений специально разработанные и проверенные. Так же в статьях приведены советы, которые помогут выполнять комплекс более продуктивно. Помимо всего этого в конце статей найдете список безопасных и доступных в любой аптеке ВИТАМИНОВ, которые не навредят Вашему здоровью.
Вообщем в этих статьях есть все, что нужно для занятий в домашних условиях. Но результат будет зависеть только от Вас.
Качаемся в домашних условиях с нуля:
и
Как накачаться дома. Зима. Статья вторая:
УДАЧИ!
Как накачать мышцы в домашних условиях... В этом Вам могут помочь 2 статьи, любая из которых даст неплохие результаты, потому что здесь приведены не отдельные упражнения, а целые комплексы упражнений специально разработанные и проверенные. Так же в статьях приведены советы, которые помогут выполнять комплекс более продуктивно. Помимо всего этого в конце статей найдете список безопасных и доступных в любой аптеке ВИТАМИНОВ, которые не навредят Вашему здоровью.
Вообщем в этих статьях есть все, что нужно для занятий в домашних условиях. Но результат будет зависеть только от Вас.
Качаемся в домашних условиях с нуля:
и
Как накачаться дома. Зима. Статья вторая:
УДАЧИ!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачаться в домашних условиях?