Как бросить курить постепенно
Автор Luch задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как бросить курить правильно. Постепенно или сразу? и получил лучший ответ
Ответ от Ёана™ Незнакомка в полутонах[гуру]
Привет Луч!
Мой знакомый целитель рассказал мне схему, как бросить курить. Ну, во-первых, нужно иметь очень сильное желание бросить курить. Вот схема: курить можно только тогда, когда ты ничего не делаешь (ни смотришь телевизор, на ходу, не разговариваешь по телефору, ни читаешь, за рулем, в туалете и т. д.) , при этом нужно сосредоточиться на том, что ты делаешь, т. е. на курении, думать только о том, как ты куришь, какие ощущения. Ну сам понимаешь, что при нашей сумасшедшей жизни таких минут за день найдется очень немного, и очень сильно увеличиваются вкусовые ощущения, соответственно будет резко уменьшено количество сигарет в день, а потом постепенно самому уменьшать кол-во в день. В итоге, когда дойдешь до двух стгарет в день, то табакозависимости уже нет, а останется только привычка держать сигарету во рту. Думаю, что с этим справиться будет уже не трудно. Скажу про себя. После того, как я стала следовать этой схеме, кол-во сигарет в день уменьшилось сразу в 2.5 раза (была 1 пачка в день, а стало примерно 6-7 штук) . Дальше все было уже значительно проще. Так вот.
Источник: Собственный жизненный опыт