как понизить плохой холестерин народными средствами

Ответ от Ђаня Сарбаш(Остривная)[гуру]
Основные принципы этого рациона:
Необходимо следить за массой тела. Чаще всего именно у людей с повышенной массой тела повышенный уровень «плохого» холестерина,
Важно заменить пищу, насыщенную жирами (мясо, масло, сыр) , на более «здоровые» продукты: рыбу, птицу или нежирные молочные продукты.
Желательно разнообразить рацион фруктами и ягодами, такими как грейпфрут, клюква, яблоки, которые способствуют снижению холестерина из-за наличия в них пектина.
Увеличить содержание в рационе моркови, так как она активно выводит холестерин. При этом в день нужно съедать около 1-2 морковки.
Сократить потребление кофе.
Включить в рацион овсянку или продукты с содержанием овса, а также больше бобовых (фасоль, горох) .
Помимо изменения в рационе для профилактики повышения холестерина необходимо регулярно выполнять различные физические упражнения. Это позволяет быстрее расщепляться жиру, и выводить его из крови.
При высоком уровне холестерина рекомендуется несколько народных способов чистки сосудов:
Рекомендуется для пожилых людей. Натертый на мелкой терке чеснок смешать с соком лимона (3 головки чеснока на 3 лимона) , добавить меда (0,5 л). Всю эту смесь размещать в 2 л кипяченой воды. Полученный настой принимать до еды за 20-30 мин по 1 стол. ложке. Хранить лучше в прохладном месте или в холодильнике.
Очень полезны скорлупки грецких орехов, а также их кожура в незрелом состоянии. В крайнем случае, можно использовать молотые грецкие орехи по 1 ст. ложке с верхом утром и вечером за полчаса до еды, запивая 100 г воды (полстакана). Принимать в течение месяца.