Автор Дарья Горшенина задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть в области живота за неделю? и получил лучший ответ
Ответ от Ёиреневая фея[гуру]
Качание пресса не поможет.
Надо снизить рацион питания и не есть после 18 часов.
Пока не сбросишь вес, так и будет брюхо торчать.
Ответ от Игорь (DsT) Таратинов[активный]
Прес качай
Прес качай
Ответ от Violetthunder[активный]
хулахуп тебе в помощь
хулахуп тебе в помощь
Ответ от Мираж[гуру]
,,, и меньше ешь.
,,, и меньше ешь.
Ответ от Диас[активный]
Держи статейку.. .ссылка
Держи статейку.. .ссылка
Ответ от [гуру]
Нужно сделать 800 преседаний, 500 отжиманий и пробежать 64 километра, при этом необходимо кушать только 300 грамм говяжьего мяса, 2 огурца и 1 помидорку в день солить только помидоры - совсем чуть-чуть, и пить зелёный чай без сахара или негазированную воду.
Суть то вообще проста - основная печка сжигающая каллории это наши мышцы. Чем их больше и чем больше нагрузка на них - тем больше сжигается калорий, а в месте с ними, соответственно, жира, но только при условии исчерпания запасов сахара в организме (гликогена в печени и крови) в процессе тренировки - только после этого организм начнёт расщеплять жировые запасы, а человек будет испытывать чувство голода. Правда читал, что организм нормального (не сильно жирного) человека, способен расщепить только 30 грамм жира в день. Ещё очень важным момент в голодании: при нагрузках на мышцы - волокна разрушаются, для их восстановления нужно употреблять белковую пищу и витамины, иначе мышечной массы станет меньше, соответственно и калории организму будет труднее сжигать, а вернувшись к нормальному питанию - вес вернётся ещё быстрее. Вывод - нагрузка должна быть всегда и хорошая, что бы можно было комфортно жить и кушать в своё удовольствие что захочется.
На счёт пресса - укрепляя мышцы пресса - бесспорно, калории тоже будут убегать, но к объёму жира на животе добавится ещё и объём мышц пресса 😉
Нужно сделать 800 преседаний, 500 отжиманий и пробежать 64 километра, при этом необходимо кушать только 300 грамм говяжьего мяса, 2 огурца и 1 помидорку в день солить только помидоры - совсем чуть-чуть, и пить зелёный чай без сахара или негазированную воду.
Суть то вообще проста - основная печка сжигающая каллории это наши мышцы. Чем их больше и чем больше нагрузка на них - тем больше сжигается калорий, а в месте с ними, соответственно, жира, но только при условии исчерпания запасов сахара в организме (гликогена в печени и крови) в процессе тренировки - только после этого организм начнёт расщеплять жировые запасы, а человек будет испытывать чувство голода. Правда читал, что организм нормального (не сильно жирного) человека, способен расщепить только 30 грамм жира в день. Ещё очень важным момент в голодании: при нагрузках на мышцы - волокна разрушаются, для их восстановления нужно употреблять белковую пищу и витамины, иначе мышечной массы станет меньше, соответственно и калории организму будет труднее сжигать, а вернувшись к нормальному питанию - вес вернётся ещё быстрее. Вывод - нагрузка должна быть всегда и хорошая, что бы можно было комфортно жить и кушать в своё удовольствие что захочется.
На счёт пресса - укрепляя мышцы пресса - бесспорно, калории тоже будут убегать, но к объёму жира на животе добавится ещё и объём мышц пресса 😉
Ответ от Ўлия Долбня[новичек]
1. Пресс
2. утром и вечером по пол грейпфрута. .
3. физ. -нагрузки.
4. Раздельное питание:
исключить: мучное, сладкое, острое, соленое, стиртное.. .
мясо: баранина и свинина, хлеб
морепродукты: королевских креветок, осетровых.
фрукту исключить: бананы, финики, инжир.
можно: кушать можно все но в малых кол-вах
1. Пресс
2. утром и вечером по пол грейпфрута. .
3. физ. -нагрузки.
4. Раздельное питание:
исключить: мучное, сладкое, острое, соленое, стиртное.. .
мясо: баранина и свинина, хлеб
морепродукты: королевских креветок, осетровых.
фрукту исключить: бананы, финики, инжир.
можно: кушать можно все но в малых кол-вах
Ответ от Ёвободная от предрассудков[гуру]
Не надо говорить, что пресс, якобы, не помогает! Мне помог избавиться от живота, правда, не за неделю, а за месяц. Кончно, не только качание пресса, ведь еще и бока убирать нужно, спец. упражнения.
Ну а вообще, самое главное-сила воли, терпение и максимум усилий!!! Результат не заставит себя ждать))
Не надо говорить, что пресс, якобы, не помогает! Мне помог избавиться от живота, правда, не за неделю, а за месяц. Кончно, не только качание пресса, ведь еще и бока убирать нужно, спец. упражнения.
Ну а вообще, самое главное-сила воли, терпение и максимум усилий!!! Результат не заставит себя ждать))
Ответ от Андрей Рахманов[гуру]
Наедали своё брюхо, тоже неделю?
Жир, это месяцы.
Наедали своё брюхо, тоже неделю?
Жир, это месяцы.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как похудеть в области живота за неделю?