Автор Валерия Белоусова задал вопрос в разделе Коррекция веса
как похудеть в руках, не накачав их и получил лучший ответ
Ответ от Пожиратель фруктов[гуру]
в домашних условиях понадобятся гантельки или бутылки с водой или песком.
для того, чтоб худели руки, нужно выполнять упражнения в многоповторном режиме. (4 подхода по 30-50раз. )
1. подъем прямой руки в сторону.
2. подъем согнутой в локте руки на себя
3. поднимите руку вверх и сгибайте ее в локте за голову.
для того, чтоб подкачать бедра и ягодицы, нужно выполнять упражнения 4 подхода по 15раз.
1. приседания обычные
2. приседания плие
3. выпады
4. махи ногами из положения стоя и на четвереньках.
5. подъем таза из положения лежа на спине.
Это поможет. Валерия, удачи! )
Ответ от Gnome-forever[гуру]
кушать меньше, заниматься спортом
кушать меньше, заниматься спортом
Ответ от Џна Атаманкина[новичек]
Длительные нагрузки без подъема большого веса. Хотя лучше заняться бегом, тогда организм будет расходовать жир равномерно.
Длительные нагрузки без подъема большого веса. Хотя лучше заняться бегом, тогда организм будет расходовать жир равномерно.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как похудеть в руках, не накачав их