как похудеть на 5

Ответ от Ётепнова Ольга[гуру]
С помощью одних диет худеть сложно. Обычно это должна быть голодная диета. А быть все время голодной, и при этом быть в постоянном стрессе из-за учебы достаточно тяжело. Чревато срывами на обжорство. Потому как стресс часто заедают 🙂 А занятия спортом можно усовершенствовать, заниматься немного по времени, но по продвинутым методикам. Например, фитнесом в специальном костюме для электростимуляции мышц, как занимаются в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза (это рядом с метро Автозаводская), например. Будете тратить по пол часа в день, но получать эффект, как от 1-1,5-часовой тренировки.

Ответ от Дима Климов[новичек]
Ешь просто сырую свёклу 3 дня и за эти 3 дня похудеешь на 7 кг сам так похудел
Но кроме свеклы больше не чего не ешь

Ответ от Марина Калинина[новичек]
Похудеешь за 3-4 недели, если по моему способу)) Расказываю..
Долгое время весила очень много, комплексовала из-за этого. Искала разные способы, но тщетно..
Однажды подруга предложила, как она сказала, супер-средство, которое помогло бы мне избавиться от этой проблемы. Отнеслась скептически, но решила попробовать.
Это был шок!)) За первые 3 недели я потеряла 7кг.)) Просто преобразилась на глазах))
Помогу и тебе))
Вот оно))

Ответ от АНТОНИНА[активный]
заняться спортом

Ответ от Одинокий волк[гуру]
Есть хорошая французская диета:
1.на завтрак - 3 кекса, 3 секса
2.на обед - 3 кекса, 3 секса
3.на ужин - 3 кекса, 3 секса
Если это не поможет - исключить всё мучное

Ответ от Елена Рудаковская[гуру]
Продолжительность: диета по времени длится неделю.
Суть: есть часто, но мало (5 раз в день; в 10, 12, 14, 16, 18 часов)
Эффективность: потеря веса 5-7 кг
1 день-500г. кефира
5 отварных картошин без соли
2 день-500г. кефира
200г. сметаны
3 день-500г. кефира
200г. творога
4 день-500г. кефира
400г. отварного куриного филе
5 день-500г. кефира
5 яблок
6 день-1литр кефира
7 день-только минеральная негазированная вода
P.S. Во время диеты желательно пить как можно больше мин. воды и зелёный чай.
Я похудела на 6 кг.

Ответ от Ћнка[активный]
просто чуть меньше есть и чуть больше спать. и прекратить есть после 6ти. действует безотказно - плюс еще нервы-сессия завершат дело.

Ответ от Cherepashca[гуру]
Вот тебе диета без заморочек-я на ней сидела после родов-очень эффективно. Можешь глянуть мои фото. Была 72кг.! сейчас 58кг. Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.
Главные компоненты диеты, как вы уже догадались, гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки. Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна.
P.S. При склонности к метеоризму не стоит пить свежий кефир (смотрите дату изготовления на упаковке) , так как в первые сутки после изготовления он повышает образование газов и может вызвать расстройство кишечника. Напиток, который простоял в холодильнике более 3 дней, наоборот, способствует образованию запоров. Но важно знать, что кефир после длительного хранения не обладает лечебным эффектом.
Пить только хочется, но нельзя. Если цель поставишь-справишься. Удачи!

Ответ от Karina Musika[гуру]

1-й и 5-й день2-й и 6-й 3-й и 7-й 4-й и 8-й
завтрак:
апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, чашка черного кофеЗавтрак:
чашка кофе, кусок нежирного сыраЗавтрак:
1-2 стакана зеленого чая.
Завтрак:
«мюсли» в соке или кефире.
Обед:
8 черносливин, замоченных в воде.
Обед:
яйцо, апельсин.
Обед:
помидор, огурец, кусок сыра.
Обед:
огурец, помидор.
Ужин:
яйцо, апельсин.
Ужин:
груша, стакан кефира или йогурта.
Ужин:
стакан кефира или йогурта.
Ужин:
2 апельсина.
Макс похудеть на 5 кг
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Диета №2
Длительность
Утро:
яйцо всмятку.
Через три часа:
175 г творога и стакан чая без сахара.
Еще через три часа:
175 г творога, чай
Макс похудеть на 3-5 кг
ДИЕТА № 3
на - 7 кг
1-й2-й3-й4-й5-й6-й7-й
5 отварных картофелин «в мундире» , 0,5 л кефира.
200 г сметаны, 0,5 л кефира 200 г творога, 0,5 л кефира0,5 отварной курицы (без кожи) , без соли, 0,5 л кефира1 кг яблок, или 0,5 кг моркови, или 300 г чернослива, 0,5 л кефира1 л кефира.
1 л минеральной воды.
ДИЕТА № 4
Макс похудеть на 4 кг
Все 4 дня пить куринній бульйон и съесть с него мяса. Можно оващи и фрукты в небольшом количестве.

Ответ от Humanitas[гуру]
По поводу похудения рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Актуальные вопросы диетологической коррекции веса", исправленную и дополненную. Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь:

Ответ от Ђатьяна Клишковская[гуру]
Худей по кг в день

Ответ от Ну не шмогла я, не шмогла..)[гуру]
Просто не ешь после 6 вечера, а в течения дня не налегай на сладкое и мучное, я таким образом за месяц на 4 кг похудела.

Ответ от Їерная Мамба[гуру]
Вот не знаю. За 10 дней потеряла 5 кг. Через день ругалась с мужем и ребенком. Плохой способ, но действенный/((((

Ответ от Натела[новичек]
Очень быстрая диета- употреблять продукты без соли (мерзость конечно, но терпеть можно) Я за две недели на 3, 700 похудела

Ответ от Олька[активный]
я знаю одну диету, но она не сказать что простая, вообщем за неделю 5 кг. кушать одну гречку без масла без соли без ничего и пить сок яблочный (его нужно разбавлять водой). помогает. а еще есть кремлевская диета: нужно есть только мясо причем в любов виде. причем эфект потрясный))

Ответ от Irita[гуру]
Это просто и сложно, но выход один -это как можно меньше есть. Трудно первые 1-2 дня, а потом организм привыкает. Когда хочешь есть, пей. Желаю большой силы воли!!

Ответ от Ёветлана Рязанцева[новичек]
Автор, я могу по своему опыту вам сказать, что за 2 месяца очень даже реально скинуть 5 кг. лично я смогла скинуть 5 кг за 10 дней, потом просто поддерживала свой вес. Сразу скажу, от любимых вкусняшек типа фастфуда и тортиков нужно отказаться. Кушайте часто но небольшими порциями, на ужин что-то легкое. Мне лень готовить было, я себе окталию заказала умный ужин. Я сначала не поняла, почему умный, а потом до меня дошло- порция небольшая, но очень сытная. Таким образом, желудок привыкает насыщаться небольшим кол-вом еды. Мне понравилось, что даже желания не было идти к холодильнику, ела в 8 часов вечера и через 3 часа спать ложилась, при этом все равно было ощущение набитого едой желудка)) спортом я тоже не занималась, некогда. Так что я думаю для вас мой метод- это просто идеальный вариант.

Ответ от Ѓрсула Захарова[новичек]
Долго искала хороший недорогой метод для очистки организма и наконец-то нашла, он полностью натуральный. Кому надо делюсь . Но, девочки, не забывайте о спорте и в меру ешьте сладкое, это тоже очень важно для похудения))

Ответ от 22 ответа[гуру]