Автор Алёнка задал вопрос в разделе Другое
как похудеть без напряга? и получил лучший ответ
Ответ от Анджела[гуру]
Вот несколько главных способов сбросить избыточный вес или Как похудеть:
1. Выпивайте как минимум 10-12 стаканов воды ежедневно. Только не в виде колы, соков или пива. Лучше возьмите чистую воду и выдавите в нее немного лимонного сока.
2. Перекусывайте здоровыми продуктами: держите под рукой изюм, попкорн (да, он полезен!) , крекеры из грубой муки, орешки. Откажитесь от магазинной выпечки и обжирательского фаст-фуда, обходите седьмой дорогой макдональдсы, форнетти и лотки с шаурмой — это для вас яд!
3. Ешьте постное мясо: куриную грудинку или нежирную говядину.
4. Ешьте цельнозерновой хлеб вместо белого или черного.
5. От жирного и жареного на это время вы откажитесь легко! Особенно, если повесите на самое видное место фото, где вы стройная и красивая.
6. Отучите себя от привычки есть перед телевизором и компьютером. Самое время! Постарайтесь чувствовать, что вы уже получаете достаточно удовольствия, куда еще еду?
7.Физические нагрузки – без них никуда не денешься, если вы решили быстро похудеть в домашних условиях, без привлечения специалистов. Не смотрите с мукой в глазах на ближайший спортзал. Запишитесь в бассейн или на танцы – туда, где физические движения подарят вам массу удовольствия!
8. А можно просто танцевать дома по пол часа и прогуливаться быстрым шагом минут 40 вокруг своего дома. Отличная нагрузка!
9. Постарайтесь свести потребление соли к минимуму. Кстати, и сахара точно. Уж месяц вы продержитесь, это сомнительные удовольствия, вы это поймете уже через несколько дней, когда организм очиститься. Пейте структурированную воду в домашних условиях для своего здоровья.
10. Не забывайте о кашах. Они прекрасно насыщают, при этом низкокалорийны. То же самое касается и салатов из овощей с добавлением растительного масла. Забудьте об алкоголе! Небольшая жертва во имя красоты, не так ли?
Ну и в заключение посоветуем вам вести дневник вашей красоты, где вы будете мотивировать себя, поддерживая в трудную минуту.
ПОДРОБНО: ссылка
Здравствуйте, Алёна. Никак. Похудение требует физических нагрузок. А простые таблетки только усугубят ситуация. Запишитесь в спортзал и Вы быстро похудеете и будете всегда в тонусе. Спасибо за вопрос, до свидания.
одно средство результат через три дня
Ходи- и похудеешь. Именно во время ХОДЬБЫ сжигается жир-это доказали учёные. Каждый день не меньше часа ХОДИ быстрым шагом. Хотя бы месяц не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц объёмы тела заметно уменьшатся. Похудеешь на килограммов на пять-семь.
К вашему сожилению никак.
В личку напиши -отвечу..
Да ты вроде и так не толстая, куда тебе еще. Но если хочешь все таки и без напряга, то ешь только тогда. когда голодная, а не когда аппетит. Тест: если открываешь холодильник и ищешь чтобы поесть такого вкусненького - это аппетит. А если готова съесть простой кусок хлеба и запить его простой водой - это голод. Без напряго просто - надо обмануть свой желудок - есть без соли. без специй, не жаренное, чай из "белой розы" без заварки и без сахара. Тогда лишнего никогда не съешь только для поддержания идеальной фигуры. .
Попробуйте есть куриный бульон китайскими палочками))
В аптеке продаются различные препараты фармацевтической фирмы "Эвалар", основанные на травах. Я благодаря им похудела за 2 мес на 8 кг, причём ела всё подряд. Если заинтересовало, напишите в личку, отвечу.
пробежки и режимное питание
1. Перестать употреблять пищу. Только вода и ничего более.
А вообще-то без труда не вытянешь и рыбку из пруда. Для того, чтобы похудеть, нужно вести активный образ жизни: много ходить пешком, заниматься бегом, игровыми видами спорта, туризмом и т. д.
не жрать
Просто не жрать.
...Без напряга - токма толстеют!!!
Без напряга не получится. Но если судить по фото, вам и ни к чему сильно напрягаться. Не заморачивайтесь ерундой, такая красивая, стройная, ну зачем себя мучать? Ну, а есть умеренно надо, ведь все съеденные в молодости кексы выползут на талии в зрелом возрасте.
Не кушать после 6 вечера
Какие все добрые))) ) А сами пробовали не Жрать? Я Турбослимом спасаюсь....
Не жрать.
наркота вам в помощь