как подавить гнев в себе

Ответ от Аина[гуру]
Гнев и злость.
Гнев и злость - это чувства сильного возмущения и негодования. Это крайняя форма раздражения. Эти эмоции появляются тогда, когда ситуация выходит из-под контроля.
Каждый человек хочет контролировать ситуацию, так он себя чувствует спокойнее. Но не всегда это удаётся, тогда появляется гнев, который может перейти в физическое насилие, для того, чтобы изменить ситуацию.
Если человек постоянно подавляет в себе такие эмоции, как раздражение, гнев и злость, то начинает страдать печень, суставы, органы дыхания и другие органы и системы организма. Невыраженные чувства начинают накапливаться в тех органах, которые ответственны за их выражение.
На пример: печень со своей желчью отвечает за вспыльчивость. Подавленный гнев и вспыльчивость сначала вызывает воспаление желчного пузыря и застой желчи, дискенезию желчных путей, а со временем эти невыраженные горькие чувства откладываются в виде камней.
Суставы ответственные за приведение этих агрессивных чувств в действие. А это приводит к их воспалению.
Подавлять гнев опасно. Попробуйте не придавать ситуации слишком много значения, рассматривать ситуацию как будто Вы спите и Вам это снится, видеть мир подобно иллюзии. Тогда негативные эмоции в какой то мере потеряют власть над Вами. Сразу правда это сделать сложно, но чем дальше тем легче. И еще:
-Старайтесь не быть эгоистичным.
-Избегайте предположений, когда судите о людях.
-Постарайтесь лучше разобраться в происходящем.
-Всегда и в любой ситуации старайтесь увидеть более глубокий смысл.
-Будьте честными и реалистичными.
-Больше цените других людей.