как победить усталость

Ответ от АнтиПсихоВирус[гуру]
УСТАЛОСТЬ - неприятное ощущение, когда становится трудно выполнять физическую или умственную работу.
Усталости – физическая, эмоциональная или ментальная – является нормальной человеческой реакцией на длительные усилия, напряжение, а также на нарушение собственных ПРЕДЕЛОВ. Усталость после длительных и напряженных усилий снимается несколькими часами или днями отдыха. Когда телу предоставлен отдых, оно само прекрасно знает, что делать, чтобы вернуться в естественное состояние.
Если же человек испытывает чувство усталости слишком часто, если это чувство не проходит по многу дней или даже месяцев, значит, тому есть серьезные причины. Наиболее популярных причин три. Первая заключается в том, что человек постоянно сосредоточен на своих страхах и тревогах. Фактически, такой человек живет преимущественно в прошлом – неразрешенном или непринятом – или в беспокойстве о будущем. Он редко бывает в настоящем мгновении. Он создает для себя сильный ментальный стресс, который подтачивает его запасы ЭНЕРГИИ.
Вторая причина длительной усталости – хронический ГНЕВ или НЕНАВИСТЬ. Обычно этим страдают люди с НАВЯЗЧИВЫМИ СОСТОЯНИЯМИ. Третья причина характерна для тех, кто считает себя ОТВЕТСТВЕННЫМ за счастье своих ближних и слишком усиленно пытается наладить их жизнь. Если хочешь проверить, не принадлежишь ли ты к этой категории, обрати внимание: не чувствуешь ли ты усталости после встречи или телефонного разговора с человеком, который рассказывает тебе о своих проблемах? Если да, значит, ты слишком за него переживаешь. Ты хочешь любой ценой помочь ему; более того, тебе кажется, что для каждого страдающего у тебя есть решение – а ведь это невозможно.
Человеку, испытывающему постоянную и сильную усталость, важнее всего снова включиться в свое НАСТОЯЩЕЕ МГНОВЕНИЕ, чтобы сосредоточиться на своих собственных ПОТРЕБНОСТЯХ, на том, чего он хочет на самом деле. Ему необходимо наблюдать за собой, уделяя особое внимание своим наиболее часто возникающим мыслям. С кем или с чем они связаны? Очень полезны минуты расслабления, медитации или, напротив, физической активности: они помогают отпустить ситуацию и прислушаться к внутренним ответам. Замечательные средства для обретения своей энергии – меньше ДРАМАТИЗИРОВАТЬ каждое мелкое противоречие или препятствие и видеть во всем хорошую сторону.
Неплохо напоминать себе, что усталость вовсе не обязательно совпадает с потребностью в СНЕ. Кто хочет спать, должен спать. Кто устал, должен отдыхать. Но отдых отнюдь не предполагает безделья. Делай то, что тебе приятно или что тебя захватывает, – это будет отличный отдых. Осознай хорошенько, какие занятия восстанавливают твои силы, и когда почувствуешь усталость – будешь знать, что делать.

Ответ от фил[мастер]
Синдром хронич . усталости один из 1х признаков зашлаковки организма в следствии неправильного питания. Особенно неправ. завтраков. Работаю в этом направлении 11 лет . обращайтесь.

Ответ от Ђокарева Татьяна[новичек]
Утром принемать витамины группы В, а вечером перед сном чай с травами. А еще не плохо было бы проверить эндокринную систему.

Ответ от Людмила[гуру]
срочно влюбиться и усталость как рукой снимет))

Ответ от Катерина[мастер]
быть активным и жизнерадостным!

Ответ от Погода[гуру]
"Оттопыриться" как следует... Извините, Вы дама... Так выспаться...

Ответ от Elena[гуру]
Нужно просто выспаться, отдохнуть, погулять на свежем воздухе и напиться свежих соков фруктовых и овощных, и вы восстановитесь

Ответ от Проникновенный[гуру]
секс

Ответ от Ася Ася[гуру]
Хорошенько отдохнуть

Ответ от Lost[гуру]
понимаю.. . не самое лучшее решение, но какой нибудь простенький антидепрессант помог бы. сходи к психотерапевту (не пугайся, это же не психиатр и даже не психолог) , потому что причин на это может быть множество. энергетические напитки попробуй!..: D более безобидный способ, но сути это не меняет. а еще естественно здоровый сон, здоровое питание, подвижный образ жизни, общение с друзьями и. . поменьше времени за компьютером*)

Ответ от 22 ответа[гуру]