Автор Great Balloon задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как пить аминокислоты BCAA? и получил лучший ответ
Ответ от Chambo32 (Dmitriy)[гуру]
Всему Вас, молодеж, учить надо 🙂
ВСАА принимаются в дни тренировок минут через 60 после тренировки (после того как уже приняли углеводы для "закрытия! углеводного окна) .
В виду того, что существуют порошковые ВСАА - таблетки можно жевать (они очень горькие). . Но, делать это не обязательно. Капсулы жевать не нужно.
Протеин принимайте как обычно (утром и в дни тренировок через 1-2 часа после тренировки) . Можно принимать и вместе с ВСАА (бояться ничего не нужно).
chambo32 (Dmitriy)
Мастер
(1707)
Протен не бывает высококалорийным или низкокалорийным (г белка дает 4,1 ккал и в Африке, и в Антарктиде). Это Вы, возможно, спутали с гейнером (углеводно-белковым напитком). В гейнере, в зависимости от количества углеводов, меняется калорийность. А в зависимости от качества (сложности структуры) углеводов, гейнеры бывают "быстрые" (и высоким гликемическим индексом) и "медленные" (с низким гликемическим индексом).
Посмотри и
БЦАА принимают непосредственно перед, сразу после и во время трени (еслим денег девать некуда) .
нИ ГЕЙНЕРЫЙ, НИ БУСТЕРЫ, НИ ПРОТЕИНЫ НА ПРИЁМ НЕ ВЛИЯЮТ.
Я пью минут за 30 до тренировки и сразу после по 2 таблетки.